豆腐とひじきのハンバーグ

さんゆう食堂
さんゆう食堂 @cook_40128811

昆布森「カンタンひじき煮」を使用した『豆腐とひじきのハンバーグ 』です。
このレシピの生い立ち
熱湯3分ですぐできるカンタンひじき煮を使って、ヘルシーな豆腐ハンバーグを作ってみました。
(2014.4.16公開)

豆腐とひじきのハンバーグ

昆布森「カンタンひじき煮」を使用した『豆腐とひじきのハンバーグ 』です。
このレシピの生い立ち
熱湯3分ですぐできるカンタンひじき煮を使って、ヘルシーな豆腐ハンバーグを作ってみました。
(2014.4.16公開)

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材料

3人分
  1. 木綿豆腐 300g
  2. カンタンひじき 大さじ5
  3. パン粉 大さじ4
  4. 少々
  5. 大葉 3枚
  6. 大根おろし 適量
  7. タレ
  8. 麺つゆ 大さじ2
  9. 大さじ3
  10. 生姜チューブ 2㎝
  11. 片栗粉 大さじ1/2

作り方

  1. 1

    豆腐を水切りし、ひじき煮を水で戻しておく。

  2. 2

    水切りした豆腐とひじき煮・パン粉・塩を混ぜ合わせる。

  3. 3

    生地の形を整えたら、熱したフライパンに油をひいて、中火で焼く。

  4. 4

    裏に焼き色がついたら、ひっくり返して、両面に焼き色をつける。

  5. 5

    焼き上がったら、④のハンバーグをお皿にのせて、大葉と大根おろしを盛り付ける。

  6. 6

    ボウルに麺つゆと生姜を入れて混ぜ合わせ、熱したフライパンに入れて温める。

  7. 7

    ⑥に水で溶いた片栗粉を回し入れて、トロトロになるまで混ぜ合わせる。

  8. 8

    ⑦のタレを⑤のハンバーグにかけたら出来上がり。

コツ・ポイント

豆腐の水切り加減によって、パン粉の量を調整します。生地に水っぽさが残るようでしたら、パン粉の量を増やして少し固めにすると、ふっくら仕上がります。

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さんゆう食堂は、食のコラム&レシピ「さんゆうねっと通信」のレシピコーナーです。生産者の顔が見える食品の通販サイト「さんゆうねっと」の取扱商品を使って作る、手軽で美味しいレシピをご紹介します。※令和2年(2020年)4月末をもちまして、さんゆうねっとは閉店致しました。
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