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ダイエットに✿レンズ豆の煮込み
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ダイエットに✿レンズ豆の煮込み-レシピのメイン写真

ダイエットに✿レンズ豆の煮込み

アンファー
アンファー @cook_40080004

夏バテや食欲がないときにおススメ!豆も野菜もたっぷりとれる簡単レシピ。アンファーのフレッシュデリを使えば時短になります!
このレシピの生い立ち
食物繊維やビタミン,酵素を豊富に含む果物と豆が入った煮込み料理はお子様にも、ダイエット中の女性にも、中年太りが気になり始めた旦那様におすすめです!
アンファーのフレッシュデリを使えば美味しく簡単に誰でも作ることができます!

夏バテや食欲がないときにおススメ!豆も野菜もたっぷりとれる簡単レシピ。アンファーのフレッシュデリを使えば時短になります!
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ダイエットに✿レンズ豆の煮込み

アンファー
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夏バテや食欲がないときにおススメ!豆も野菜もたっぷりとれる簡単レシピ。アンファーのフレッシュデリを使えば時短になります!
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材料

2人分
  • レンズ豆(水煮) 70g
  • ソーセージ 4本
  • 玉ねぎ 1/2
  • サラダ油 大さじ1
  • ローリエ 1枚
  • 白ワイン 1/4カップ
  • 塩 少々
  • 水 1カップ
  • マスタード 適量
  • パセリ(みじん切り) 適量
  • 冷凍フルーツフレッシュデリ:緑黄色野菜
  • 緑黄色野菜中身:小松菜,ニンジン,パイン,トマト 計100g
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作り方

  1. 1

    • ダイエットに✿レンズ豆の煮込み作り方1写真
  2. 2

    冷凍フルーツフレッシュデリ緑黄色野菜をブレンダーにかけてペーストにします

  3. 3

    熱した鍋にサラダ油を入れてソーセージを炒めます。

    • ダイエットに✿レンズ豆の煮込み作り方3写真
  4. 4

    ソーセージに軽く火が通ったら、レンズマメ,玉ねぎ,1のペーストを入れてさらに軽く炒めます

  5. 5

    3に水,白ワイン,ローリエを入れて煮立てます

    • ダイエットに✿レンズ豆の煮込み作り方5写真
  6. 6

    マスタード,塩で味を調えパセリをかければ完成!

    • ダイエットに✿レンズ豆の煮込み作り方6写真
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アンファー
アンファー @cook_40080004
2015/08/07 07:40に公開
「食」を通じてすべての人が若々しくいられるように、専門医と共同開発した「ANGFA FOODS」。野菜や果物の栄養素を毎日、しかも美味しく摂ることでいつまでも元気に過ごしていただきたい。そんな願いを込めたレシピを紹介していきます☆
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このレシピのキーワード

煮込み トマト 小松菜 にんじん パイナップル ソーセージ マスタード レンズ豆 玉ねぎ 緑黄色野菜

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