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米ぬか&ゴマのミニおはぎ
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米ぬか&ゴマのミニおはぎ-レシピのメイン写真

米ぬか&ゴマのミニおはぎ

miyuki12
miyuki12 @cook_40039079

残りご飯で手軽にできます。小さなお子様のおやつにもお勧め☆
このレシピの生い立ち
パートにいっている保育園では、おやつも軽食に近いものが多く、すべて手作り。こんなのもいいなと思い試作しました。米ぬかはビタミンBも豊富で、ゴマは言わずと知れたスーパーフード。手軽にできて、栄養補給にもなる、体に優しいおやつです。

残りご飯で手軽にできます。小さなお子様のおやつにもお勧め☆
このレシピの生い立ち
パートにいっている保育園では、おやつも軽食に近いものが多く、すべて手作り。こんなのもいいなと思い試作しました。米ぬかはビタミンBも豊富で、ゴマは言わずと知れたスーパーフード。手軽にできて、栄養補給にもなる、体に優しいおやつです。

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miyuki12
miyuki12 @cook_40039079

残りご飯で手軽にできます。小さなお子様のおやつにもお勧め☆
このレシピの生い立ち
パートにいっている保育園では、おやつも軽食に近いものが多く、すべて手作り。こんなのもいいなと思い試作しました。米ぬかはビタミンBも豊富で、ゴマは言わずと知れたスーパーフード。手軽にできて、栄養補給にもなる、体に優しいおやつです。

残りご飯で手軽にできます。小さなお子様のおやつにもお勧め☆
このレシピの生い立ち
パートにいっている保育園では、おやつも軽食に近いものが多く、すべて手作り。こんなのもいいなと思い試作しました。米ぬかはビタミンBも豊富で、ゴマは言わずと知れたスーパーフード。手軽にできて、栄養補給にもなる、体に優しいおやつです。

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材料

  • ミニおにぎり 15g×7個~
  • ☆すりごま 大さじ2
  • ☆米ぬか(炒ったもの) 大さじ1
  • ☆砂糖 小さじ2
  • ☆味噌 小さじ1/2
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作り方

  1. 1

    1個当たり15g位の小さめのおにぎりを作る。

    • 米ぬか&ゴマのミニおはぎ作り方1写真
  2. 2

    ☆の材料を混ぜ合わせ、1をまぶす。味噌が混ざり難い時は、清潔な手でもみほぐして下さい。

    • 米ぬか&ゴマのミニおはぎ作り方2写真
  3. 3

    米ぬか大さじ1で、玄米ご飯1杯分のビタミンBが摂取できます。玄米ご飯が苦手でも、こちらは美味しく頂けますよ^^

コツ・ポイント

米ぬかは、3分程度乾煎りしたものを使用下さい。衛生面の加熱処理だけでなく、甘味も風味も増します。

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miyuki12
miyuki12 @cook_40039079
2017/01/28 08:03に公開
野菜中心のヘルシーの、手軽にできて美味しいレシピを心掛けています。お家ならではのお菓子やパン作りも楽しんでいます。レシピブログ→http://www.recipe-blog.jp/profile/21286
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このレシピのキーワード

おはぎ 味噌 米ぬか

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