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大好き!ごぼうサラダ
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大好き!ごぼうサラダ-レシピのメイン写真

大好き!ごぼうサラダ

ahkeyteddy
ahkeyteddy @cook_40068986

ごぼうサラダにささみを入れて旨味とボリュームアップ!下味をつけることでマヨネーズが少量で済み、ダイエットにも最適です。
このレシピの生い立ち
ごまマヨだけでは時間がたつとぼやけた味になるので下味を付けたり、酸味で引き締めました。

ごぼうサラダにささみを入れて旨味とボリュームアップ!下味をつけることでマヨネーズが少量で済み、ダイエットにも最適です。
このレシピの生い立ち
ごまマヨだけでは時間がたつとぼやけた味になるので下味を付けたり、酸味で引き締めました。

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ahkeyteddy
ahkeyteddy @cook_40068986

ごぼうサラダにささみを入れて旨味とボリュームアップ!下味をつけることでマヨネーズが少量で済み、ダイエットにも最適です。
このレシピの生い立ち
ごまマヨだけでは時間がたつとぼやけた味になるので下味を付けたり、酸味で引き締めました。

ごぼうサラダにささみを入れて旨味とボリュームアップ!下味をつけることでマヨネーズが少量で済み、ダイエットにも最適です。
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材料

  • ごぼう 2本
  • 人参 小さめ1本
  • ささみ 2~3本
  • ・酒 大さじ1
  • ・塩 適量
  • A めんつゆ(2倍濃縮) 大さじ1
  • A 酢 小さじ1
  • B マヨネーズ 大さじ2
  • B すりごま 大さじ2
  • B 砂糖 小さじ1/2
  • B レモン汁 小さじ1/2~1
  • パセリ お好みで
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作り方

  1. 1

    ごぼう、人参は斜め切りにしてから千切りにします。ごぼうはさっと水にさらして灰汁を抜きます。

    • 大好き!ごぼうサラダ作り方1写真
  2. 2

    ささみに酒と塩で下味をつけておきます。鍋(フライパン)に水をはり沸騰したらささみを入れ浮いてきた灰汁を取り除きます。

    • 大好き!ごぼうサラダ作り方2写真
  3. 3

    ごぼうと人参を入れ、柔らかくなるまで湯がきます(5~6分)。

    • 大好き!ごぼうサラダ作り方3写真
  4. 4

    茹で上がったら、ざるにあげ、ささみを取り出し、熱いうちにAの調味料で下味をつけます。

    • 大好き!ごぼうサラダ作り方4写真
  5. 5

    ささみを熱いうちにほぐし、ごぼうとあわせます。

    • 大好き!ごぼうサラダ作り方5写真
  6. 6

    完全に冷めてからBのごまマヨソースを和えます。

    • 大好き!ごぼうサラダ作り方6写真
  7. 7

    刻んだパセリをお好みで加え出来上がり!

    • 大好き!ごぼうサラダ作り方7写真

コツ・ポイント

下味をつけるのが美味しくなるポイント!
マヨネーズを和えるのは完全に冷めてからじゃないと分離してしまいます。

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ahkeyteddy
ahkeyteddy @cook_40068986
2015/08/27 07:13に公開
好評だったメニューだけをのせてmyレシピ集に。味付けやカロリーも大人向けかと思われます。参考になれば嬉しいです(о´∀`о)ノ
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このレシピのキーワード

ごぼうサラダ ごぼう にんじん ささみ 酒

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