レンジで簡単☆オクラとツナの胡麻和え。

ゆぅゅぅ @__yuyu__
レンジでオクラレシピ第二弾。ツナと一緒に甘辛味の胡麻和えにしました。汁気が出ないのでお弁当にもオススメです。
このレシピの生い立ち
オクラはお腹の掃除をしてくれるので積極的に摂りたい野菜の一つ。新鮮なオクラがあったので今回は何を作ろうかな〜と思っていたら冷蔵庫のツナと目が合いました。
レンジで簡単☆オクラとツナの胡麻和え。
レンジでオクラレシピ第二弾。ツナと一緒に甘辛味の胡麻和えにしました。汁気が出ないのでお弁当にもオススメです。
このレシピの生い立ち
オクラはお腹の掃除をしてくれるので積極的に摂りたい野菜の一つ。新鮮なオクラがあったので今回は何を作ろうかな〜と思っていたら冷蔵庫のツナと目が合いました。
作り方
- 1
オクラは洗ってヘタを取り、食べやすい大きさに乱切りにする。(立派なオクラだったのでこの量です)
- 2
シリコンスチーマー(又は耐熱皿)にオクラを入れて蓋(又はラップ)をして600wのレンジで2分加熱。
- 3
加熱後のオクラにツナ、醤油、砂糖、すり胡麻を加えてよく混ぜたら出来上がり。
- 4
2017.9.3☆10人の方からつくれぽをいただき話題のレシピの仲間入りしました♡作って下さった皆さんありがとう♡
コツ・ポイント
オクラ調理によくある塩ですりすりはやっていません。やらなくてもそれほど気にならないので…気になる方はすりすりしてくださいね。ツナの味があるので調味料は控えめです。味をみてお好みで調味料を足して下さい。
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