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糖質制限 おからパウダーのパンケーキ
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糖質制限 おからパウダーのパンケーキ-レシピのメイン写真

糖質制限 おからパウダーのパンケーキ

はずき
はずき @cook_40101987
宮城県

他粉ものなしでメレンゲの力を借りてふんわり。スフレパンケーキを意識して作りました。
このレシピの生い立ち
おから蒸しパンに飽きて
ふんわりしたおからパウダーのパンケーキを作りたくて作りました

他粉ものなしでメレンゲの力を借りてふんわり。スフレパンケーキを意識して作りました。
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おから蒸しパンに飽きて
ふんわりしたおからパウダーのパンケーキを作りたくて作りました

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糖質制限 おからパウダーのパンケーキ

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はずき @cook_40101987
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他粉ものなしでメレンゲの力を借りてふんわり。スフレパンケーキを意識して作りました。
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材料

3枚分
  • おからパウダー 25g
  • 豆乳 50cc
  • 砂糖か代替甘味(エリスリトール使用) 大1~お好みの甘さで
  • ベーキングパウダー(アルミニウムフリー) 2g
  • 卵黄 2個分
  • 卵白 2個分
  • ココナッツオイルかバター 大2
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作り方

  1. 1

    卵黄を溶き、豆乳、甘味料、BPを入れてハンドミキサーでよく混ぜる。

    • 糖質制限 おからパウダーのパンケーキ作り方1写真
  2. 2

    ゴムべらに持ち替え、おからパウダーを2回にわけて入れその都度よく混ぜる。

    • 糖質制限 おからパウダーのパンケーキ作り方2写真
  3. 3

    ハンドミキサーで卵白をメレンゲ状態にする。

    • 糖質制限 おからパウダーのパンケーキ作り方3写真
  4. 4

    3の半分を②に入れ、ゴムべらを使ってよく混ぜる

  5. 5

    残りのメレンゲを④に入れてさっくり切るようにゴムベラで混ぜる。

    • 糖質制限 おからパウダーのパンケーキ作り方5写真
  6. 6

    フライパンにバターかココナッツオイルをひき、⑤を弱火で焼いて完成。

    • 糖質制限 おからパウダーのパンケーキ作り方6写真

コツ・ポイント

3の行程、エリスリトールはメレンゲがよく泡立たないので入れてません。グルテンフリーにしましたが、口触りを優先する際のグルテン添加は大さじ1/2~1。

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はずき
はずき @cook_40101987
2015/08/24 02:42に公開
宮城県
仙台市在住。家で米と野菜を作っています。主に野菜を中心としたお料理と簡単でおもてなし向きのお料理を投稿します。旬の野菜で季節を感じる食卓を☆ 
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このレシピのキーワード

パンケーキ 豆乳 おからパウダー バター 卵白 卵黄

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