血管プラークダイエット食449（卵ご飯）
デビオさっちゃん @cook_40054870
今日で58才。昼は卵ご飯、夜は寿司の予定。この食事療法で120才まで生きる予定。…まだ半分の年齢までもいってない若僧。
このレシピの生い立ち
幼い時から、家が忙しいと卵ご飯を食べていた。コレステロールの高い食事が習慣だったのは、今気づく。手間がかかった新鮮な料理や、または素朴な食事は割と健康的だ。娘や妻にはノンオイルにしているように、できるだけ多くの人に伝えたい。
血管プラークダイエット食449（卵ご飯）
今日で58才。昼は卵ご飯、夜は寿司の予定。この食事療法で120才まで生きる予定。…まだ半分の年齢までもいってない若僧。
このレシピの生い立ち
幼い時から、家が忙しいと卵ご飯を食べていた。コレステロールの高い食事が習慣だったのは、今気づく。手間がかかった新鮮な料理や、または素朴な食事は割と健康的だ。娘や妻にはノンオイルにしているように、できるだけ多くの人に伝えたい。
作り方
- 1
温かいご飯に卵、醤油、刻みネギをまぜる。
-
- 2
豆腐は豆乳ヨーグルト味噌をかける。
-
- 3
漬け物はナスぬか漬けとべったら漬け。ナスは醤油をかける。
-
- 4
飲み物は氷入り麦茶。
-
- 5
吸い物は一番だしに塩、醤油、酒、みりん、ネギで味を整える。
-
コツ・ポイント
温かいご飯でつくる。刻みネギは後のせ。
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