トロトロ!かさましヘルシーオムレツ
ゆーか♡。 @cook_40088431
たまごトロトロ!鶏ムネひき肉と豆腐でヘルシーにかさまししました
このレシピの生い立ち
安くてヘルシーにオムレツを食べたくて。。
トロトロ!かさましヘルシーオムレツ
たまごトロトロ!鶏ムネひき肉と豆腐でヘルシーにかさまししました
このレシピの生い立ち
安くてヘルシーにオムレツを食べたくて。。
作り方
- 1
人参を細かくみじん切りにする。
- 2
フライパンに油をひき、人参とひき肉を炒める。
- 3
火が通ったら豆腐を入れて炒める。豆腐は細かく潰しながら炒める。
- 4
豆腐の水分がとんだら塩、胡椒で味をととのえてお皿に盛る。
- 5
ボウルに卵を割入れ、砂糖・塩・酢を加えてよくかき混ぜる。
- 6
再度フライパンに油をひいて強火で熱する。
- 7
油に熱が通ったら中火にしてから卵を流す。
- 8
木ベラかゴムベラで外側から混ぜながら火を通す。
- 9
半熟になりかけたら火を止めて余熱で卵を固める。
- 10
お好みのトロトロさになったら④の上に広げながらのせて完成!
コツ・ポイント
★豆腐を入れたら水分が出てベチョベチョになってしまうので、しっかり水分を飛ばすこと。
★卵は固まり出すと早いので思ったより早めに火を止めてください!
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