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茹でキャベツと豚バラの辛子ポン酢和え
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茹でキャベツと豚バラの辛子ポン酢和え-レシピのメイン写真

茹でキャベツと豚バラの辛子ポン酢和え

まりっぺぽん
まりっぺぽん @cook_40046562

THE!ダイエットおかず!
豚バラも茹でれば程よく脂が落ちます。
辛子ぽん酢で冷え冷えサッパリ召し上がれ♪
このレシピの生い立ち
メタボ家族のダイエットおかずとして考えました。

THE!ダイエットおかず!
豚バラも茹でれば程よく脂が落ちます。
辛子ぽん酢で冷え冷えサッパリ召し上がれ♪
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メタボ家族のダイエットおかずとして考えました。

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茹でキャベツと豚バラの辛子ポン酢和え

まりっぺぽん
まりっぺぽん @cook_40046562

THE!ダイエットおかず!
豚バラも茹でれば程よく脂が落ちます。
辛子ぽん酢で冷え冷えサッパリ召し上がれ♪
このレシピの生い立ち
メタボ家族のダイエットおかずとして考えました。

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豚バラも茹でれば程よく脂が落ちます。
辛子ぽん酢で冷え冷えサッパリ召し上がれ♪
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材料

2人前
  • キャベツ 1/4個
  • 豚バラ肉 150g
  • 白胡麻 大さじ1
  • ポン酢 大さじ3~4
  • 練り辛子 少量
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作り方

  1. 1

    キャベツと肉は一口大にカットし、それぞれ、キャベツは少ししんなりするまで、肉は色が変わるまで茹でる。

  2. 2

    茹でたキャベツと肉は別々に冷水に浸して冷たくし、水気をよく切って冷蔵庫でしっかり冷やす。

  3. 3

    ボールにキャベツ、肉、胡麻、ポン酢を入れてよく和える。お皿に盛り付け後、練辛子を添える。

  4. 4

コツ・ポイント

キャベツはシャッキリ感が残る程度に軽く茹でて下さい。
辛子は工程「3」の時に混ぜちゃってもOKです。
辛いのが苦手な方は、辛子は無くても全く問題無しですよ。

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まりっぺぽん
まりっぺぽん @cook_40046562
2009/06/05 11:27に公開
料理は得意じゃないけどチャレンジャー。目分量上等! 味見なし!
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このレシピのキーワード

キャベツ 豚バラ肉

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