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シーフードマリネの粒マスタード和え
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シーフードマリネの粒マスタード和え-レシピのメイン写真

シーフードマリネの粒マスタード和え

ニーナ☆
ニーナ☆ @cook_40043970

手作りノンオイルドレッシングでさっぱり野菜もたくさん食べられます☆
このレシピの生い立ち
さっぱり味のマリネが食べたくて作ってみました。

手作りノンオイルドレッシングでさっぱり野菜もたくさん食べられます☆
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シーフードマリネの粒マスタード和え

ニーナ☆
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手作りノンオイルドレッシングでさっぱり野菜もたくさん食べられます☆
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材料

2人分
  • 玉ねぎ 中１個
  • きゅうり １本
  • みょうが ２個
  • ボイルヤリイカ １杯
  • チェリー ５粒位
  • パセリ 少々
  • 【ドレッシング】
  • 粒マスタード 小2
  • 酢 大1と1/2
  • ポン酢 小1
  • クレイジーソルト 少々
  • ブラックペッパー 少々
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作り方

  1. 1

    玉ねぎを薄くスライスしてきゅうりみょうがも斜め薄切りにし軽く水洗いし水切りをしておきます。

  2. 2

    食べやすい大きさに切ったイカを先程の野菜たちに加え全体を混ぜあわせます。

  3. 3

    手作りドレッシングで和えてアメリカンチェリーとパセリを飾れば出来上がり☆

コツ・ポイント

切って和えるだけなのでコツは特にありません。玉ねぎの苦味などが苦手な方は少し水にさらしておいて下さい。

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ニーナ☆
ニーナ☆ @cook_40043970
2009/06/21 00:21に公開
初めまして☆野菜が大好きなのでこれから野菜中心な体にやさしいノンオイルでさらにローカロリーなメニューを紹介していきたいと思います。
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このレシピのキーワード

マリネ みょうが キュウリ チェリー 玉ねぎ

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