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煮物の残りでヘルシーダイエットそば♪
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煮物の残りでヘルシーダイエットそば♪-レシピのメイン写真

煮物の残りでヘルシーダイエットそば♪

黒豆いちご大福
黒豆いちご大福 @cook_40117063

簡単、煮しめ、煮物消費ダイエットそば!! 生姜、唐辛子で、代謝アップダイエット、風邪も予防!!煮物の汁がgood!

このレシピの生い立ち
正月の煮物が沢山余った!そして太り気味..よしダイエット蕎麦をつくろう!って笑

簡単、煮しめ、煮物消費ダイエットそば!! 生姜、唐辛子で、代謝アップダイエット、風邪も予防!!煮物の汁がgood!

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煮物の残りでヘルシーダイエットそば♪

黒豆いちご大福
黒豆いちご大福 @cook_40117063

簡単、煮しめ、煮物消費ダイエットそば!! 生姜、唐辛子で、代謝アップダイエット、風邪も予防!!煮物の汁がgood!

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簡単、煮しめ、煮物消費ダイエットそば!! 生姜、唐辛子で、代謝アップダイエット、風邪も予防!!煮物の汁がgood!

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材料

1人分
  • そば（茹でたやつ買いました） 一袋
  • 豆腐 1/4丁
  • 煮物の具 適量
  • 煮物の残り 適量
  • 煮物の汁 150ｍｌ
  • 水 150ｍｌ
  • お好みで出し汁、煮物汁、醤油 お好みでプラスしてください
  • ラー油 小さじ1/2　お好みで
  • 一味 お好みで
  • 生姜 5mm位をすり入れる
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作り方

  1. 1

    鍋に水150ml、そばを入れほぐす。

  2. 2

    ほぐれたら、煮汁、煮物の具、ラー油、一味、生姜を入れて沸騰を待つ。

  3. 3

    沸騰したら、豆腐を入れ1分くらい待つ。

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黒豆いちご大福
黒豆いちご大福 @cook_40117063
2011/01/06 05:08に公開
アメリカ留学中に、ホストマザー＆料理のクラスで学んだレシピやその他のレシピ載せます♪皆さんのレシピに刺激を受けがんばります!!
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このレシピのキーワード

煮物 そば 豆腐 しょうが

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