ツナと小松菜のヘルシーキッシュ
キラココア @cook_40095062
具は家にあるものでどうぞ
支度しておけば、朝にも食べられますよ
このレシピの生い立ち
生クリームない時にキッシュを作りたくて作ったのがこのレシピでした 美肌効果にも一役買うと思います♪
ツナと小松菜のヘルシーキッシュ
具は家にあるものでどうぞ
支度しておけば、朝にも食べられますよ
このレシピの生い立ち
生クリームない時にキッシュを作りたくて作ったのがこのレシピでした 美肌効果にも一役買うと思います♪
作り方
- 1
パイ生地をのばし、スプレーオイルをかけた型につけて、紙を引き重石をセットして冷蔵庫で30分ほど冷やしておく
- 2
小松菜は茹でて、食べやすい大きさに切る
- 3
ボウルにシーチキン、豆乳、アーモンドプードル、塩コショウを混ぜて冷やしておく
- 4
オーブンを180度に温め①のパイ生地を15分焼く
- 5
④に小松菜・コーン・チーズをまんべんなく入れ、③を流し込む
-
- 6
⑤の上にパン粉をのせて180度のオーブンで40分～45分焼く
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コツ・ポイント
パイ生地なしでココットなどで焼けば小さなお子さんにも大丈夫！少し味を足して、チーズなしでも美味しく食べられます
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