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ツナと小松菜のヘルシーキッシュ
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ツナと小松菜のヘルシーキッシュ-レシピのメイン写真

ツナと小松菜のヘルシーキッシュ

キラココア
キラココア @cook_40095062

具は家にあるものでどうぞ
支度しておけば、朝にも食べられますよ
このレシピの生い立ち
生クリームない時にキッシュを作りたくて作ったのがこのレシピでした　美肌効果にも一役買うと思います♪

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生クリームない時にキッシュを作りたくて作ったのがこのレシピでした　美肌効果にも一役買うと思います♪

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キラココア
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具は家にあるものでどうぞ
支度しておけば、朝にも食べられますよ
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生クリームない時にキッシュを作りたくて作ったのがこのレシピでした　美肌効果にも一役買うと思います♪

具は家にあるものでどうぞ
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材料

20センチタルト型
  • 冷凍パイ生地 1.5枚
  • シーチキンプラス　ポテト 1缶
  • 豆乳 100cc
  • 小松菜 3分の1束
  • アーモンドプードル 大4
  • カーネルコーン 大2
  • とろけるチーズ １～２つかみ
  • パン粉 大2
  • 塩 小1弱
  • 黒コショウ 多め適量
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作り方

  1. 1

    パイ生地をのばし、スプレーオイルをかけた型につけて、紙を引き重石をセットして冷蔵庫で30分ほど冷やしておく

  2. 2

    小松菜は茹でて、食べやすい大きさに切る

  3. 3

    ボウルにシーチキン、豆乳、アーモンドプードル、塩コショウを混ぜて冷やしておく

  4. 4

    オーブンを180度に温め①のパイ生地を15分焼く

  5. 5

    ④に小松菜・コーン・チーズをまんべんなく入れ、③を流し込む

    • ツナと小松菜のヘルシーキッシュ作り方5写真
  6. 6

    ⑤の上にパン粉をのせて180度のオーブンで40分～45分焼く

    • ツナと小松菜のヘルシーキッシュ作り方6写真

コツ・ポイント

パイ生地なしでココットなどで焼けば小さなお子さんにも大丈夫！少し味を足して、チーズなしでも美味しく食べられます

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キラココア
キラココア @cook_40095062
2009/06/23 04:47に公開
自己流の料理、お菓子作りが多いです（笑）各家庭に合わせて、色々試してみてね。
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このレシピのキーワード

キッシュ ツナ 豆乳 コーン 小松菜 じゃがいも チーズ

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