人参はすりおろす。
玉ねぎは半分に切り、一方をみじん切りにし、残りの半分は薄くスライスし、◎と混ぜておく。

★をよく混ぜ合わせ、ホットケーキミックス、黒コショウを加えて滑らかになるまで混ぜる。

２にすりおろした人参、みじん切りにした玉ねぎ、シーチキンPLUSコーンを加え、さっくりと混ぜる。

３をオーブンシートを敷いた型に流しいれ、スライスした玉ねぎ、ピザ用チーズ、お好みでパセリなどをトッピングする。

１７０度に温めたオーブンで、３０～４０分焼いて、出来上がり。

粗熱がとれたら、適当な大きさに切りわけてください。