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スイカの皮でつくる煮物☆冬瓜風☆和風味
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スイカの皮でつくる煮物☆冬瓜風☆和風味-レシピのメイン写真

スイカの皮でつくる煮物☆冬瓜風☆和風味

mitsu★yuki
mitsu★yuki @cook_40075951

スイカの皮には血行をよくするシトルリンが沢山。ダイエットやデトックス効果を期待できるしアッサリ味でとても美味しいです!
このレシピの生い立ち
今年はスイカの値段が高いので皮がもったいないし、調べればシトルリンというダイエット成分は皮の方が多いということを知り、冬瓜風の煮物にしてみました。

スイカの皮には血行をよくするシトルリンが沢山。ダイエットやデトックス効果を期待できるしアッサリ味でとても美味しいです!
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今年はスイカの値段が高いので皮がもったいないし、調べればシトルリンというダイエット成分は皮の方が多いということを知り、冬瓜風の煮物にしてみました。

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スイカの皮でつくる煮物☆冬瓜風☆和風味

mitsu★yuki
mitsu★yuki @cook_40075951

スイカの皮には血行をよくするシトルリンが沢山。ダイエットやデトックス効果を期待できるしアッサリ味でとても美味しいです!
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今年はスイカの値段が高いので皮がもったいないし、調べればシトルリンというダイエット成分は皮の方が多いということを知り、冬瓜風の煮物にしてみました。

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材料

  1. すいかの皮
  2. 鶏がらスープ顆粒 約小さじ1
  3. ほんだし顆粒 約小さじ2
  4. 塩 約小さじ1
  5. 醤油 約小さじ1
  6. 片栗粉 適量
  7. みょうが 適量
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作り方

  1. 1

    すいかの余った皮を食べやすい大きさに切り、皮をむいて煮る。

    • スイカの皮でつくる煮物☆冬瓜風☆和風味作り方1写真
  2. 2

    竹串がすっと通るまで煮たら、水で冷やしてザルに上げる。

    • スイカの皮でつくる煮物☆冬瓜風☆和風味作り方2写真
  3. 3

    空の鍋に水を入れ、丸鶏がらスープを小さじ一杯入れる。

    • スイカの皮でつくる煮物☆冬瓜風☆和風味作り方3写真
  4. 4

    ほんだし顆粒を小さじ二杯。

    • スイカの皮でつくる煮物☆冬瓜風☆和風味作り方4写真
  5. 5

    醤油を小さじ一杯。

    • スイカの皮でつくる煮物☆冬瓜風☆和風味作り方5写真
  6. 6

    塩小さじ一杯

    • スイカの皮でつくる煮物☆冬瓜風☆和風味作り方6写真
  7. 7

    スープが煮たってきたら、ザルにあげたスイカの皮を入れる。

    • スイカの皮でつくる煮物☆冬瓜風☆和風味作り方7写真
  8. 8

    沸騰したら中火で10分。アクを取りながら煮る。

    • スイカの皮でつくる煮物☆冬瓜風☆和風味作り方8写真
  9. 9

    火を止めて、水とき片栗粉を入れ、鍋をまわしながら一煮立ちする。

    • スイカの皮でつくる煮物☆冬瓜風☆和風味作り方9写真
  10. 10

    器に盛り付けて、小口切りにしたみょうがをのせる。

    • スイカの皮でつくる煮物☆冬瓜風☆和風味作り方10写真

コツ・ポイント

スイカの皮をむく時に、軽く隠し包丁を入れておくと味が染み込みやすいです。トッピングのみょうがはお好みですが、夏にはぴったり!冷やしても美味しいですよ!

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mitsu★yuki
mitsu★yuki @cook_40075951
2018/08/25 14:35に公開
時短、節約、簡単レシピにこだわってます。誰でも作れて美味しい。子供も喜ぶ家族料理がもっとうです!
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