◆夏野菜と蒸し鶏でそうめんダイエット◆

◆夏野菜と蒸し鶏でそうめんダイエット◆-レシピのメイン写真

◆夏野菜と蒸し鶏でそうめんダイエット◆

しろくま０１１５ @cook_40117167

夏バテ寸前。
夏野菜と蒸し鶏で栄養バランスのとれた、そうめんでダイエット♪
このレシピの生い立ち
夏野菜をたっぷり食べたいけど、料理するにはキッチンは暑い。
あんまりコンロの前に立ちたくない人にお勧めです。

夏バテ寸前。
夏野菜と蒸し鶏で栄養バランスのとれた、そうめんでダイエット♪
このレシピの生い立ち
夏野菜をたっぷり食べたいけど、料理するにはキッチンは暑い。
あんまりコンロの前に立ちたくない人にお勧めです。

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しろくま０１１５ @cook_40117167

夏バテ寸前。
夏野菜と蒸し鶏で栄養バランスのとれた、そうめんでダイエット♪
このレシピの生い立ち
夏野菜をたっぷり食べたいけど、料理するにはキッチンは暑い。
あんまりコンロの前に立ちたくない人にお勧めです。

夏バテ寸前。
夏野菜と蒸し鶏で栄養バランスのとれた、そうめんでダイエット♪
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夏野菜をたっぷり食べたいけど、料理するにはキッチンは暑い。
あんまりコンロの前に立ちたくない人にお勧めです。

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材料

２人分

そうめん４束
めんつゆ２人分
鶏むね肉１枚
　　＊しょうが　スライス２枚
　　＊酒大さじ２
ナス１個
きゅうり１本
　　＊塩少々
トマト１個
すりゴマ少々
おろししょうが少々

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作り方

1

お皿に鶏むね肉、しょうが、酒をいれラップをして約６分くらいチン！冷めてからほぐします。（破裂しても気にしない！）
2
きゅうりとナスは薄くに切って、塩をくわえてしんなりするまでもむ。
3
余分な水分はしぼっておきましょう。
（こんな感じ。）
4

トマトはくし切りにしておく。
5

そうめんを茹で、具材をのせて、そうめんつゆをぶっかければ出来上がり！
お好みでおろししょうがを乗せてもOK！

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しろくま０１１５ @cook_40117167

2009/06/27 12:45に公開

のらりくらり、ほそぼそと日記を更新中☆お立ち寄りいただき、感謝です☆゛

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