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低カロ★ エビマヨ♪
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低カロ★ エビマヨ♪-レシピのメイン写真

低カロ★ エビマヨ♪

★AKINKO★
★AKINKO★ @cook_40195907

ずっと作ってみたかったエビマヨ★
このレシピの生い立ち
いつも外食で食べてました。

作ってみたけどなかなかGOODでした☆

ずっと作ってみたかったエビマヨ★
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いつも外食で食べてました。

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低カロ★ エビマヨ♪

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いつも外食で食べてました。

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材料

2人分
  • エビ 10~15尾
  • 塩 小さじ1
  • 片栗粉 大さじ2
  • 天ぷら粉 大さじ2
  • 水 50cc
  • サラダ油 適量
  • マヨネーズ 大さじ1.5
  • ヨーグルト 大さじ2
  • 塩・胡椒 適量
  • 粉パプリカ 適量
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作り方

  1. 1

    今回はパナメイエビを使用します。

    • 低カロ★ エビマヨ♪作り方1写真
  2. 2

    エビの足と殻を取り除きます。

    • 低カロ★ エビマヨ♪作り方2写真
  3. 3

    エビの背中に半分くらい切り込みを入れて、開きます。

    • 低カロ★ エビマヨ♪作り方3写真
  4. 4

    お好みで塩(分量外)を味付けする。

    • 低カロ★ エビマヨ♪作り方4写真
  5. 5

    片栗粉を全体にまぶします。(背中部分には必ずまぶしてください。)

    • 低カロ★ エビマヨ♪作り方5写真
  6. 6

    私はそのあと天ぷら粉をつけます。

    そのまま揚げてもOK★

    • 低カロ★ エビマヨ♪作り方6写真
  7. 7

    サラダ油で揚げます。
    最初は低温で中に火を通します。

    揚げてるうちに曲がっていきます。

    • 低カロ★ エビマヨ♪作り方7写真
  8. 8

    そしてこんな感じに。。。

    エビっぽい★

    周りがキツネ色になったら取り出します。

    • 低カロ★ エビマヨ♪作り方8写真
  9. 9

    マヨネーズとヨーグルト・塩・胡椒を混ぜ合わせます。

    • 低カロ★ エビマヨ♪作り方9写真
  10. 10

    揚げたエビの、油がある程度落ちたら、マヨーグルトと絡めていきます。

    • 低カロ★ エビマヨ♪作り方10写真
  11. 11

    粉パプリカをかけて
    できあがり★

    揚げるのは外せないので、
    絡めるマヨをカロリー減にしてみました。

    • 低カロ★ エビマヨ♪作り方11写真

コツ・ポイント

天ぷら粉が余っていたので、使用しましたが、なくても全然OKなので、作ってみてください★

マヨだけではなくヨーグルトを使うので少しカロリーオフです↓↓

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★AKINKO★
★AKINKO★ @cook_40195907
2012/05/02 01:36に公開

このレシピのキーワード

エビマヨ エビ 片栗粉 パプリカ テンプラ粉 ヨーグルト

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