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    お酢香るヘルシー☆春雨サラダ

    春雨 • ハム • キュウリ • 紅ショウガ • マヨネーズ • マスタード • お酢 • 塩 • 黒コショウ
    • 3人分
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    ブリのホイル蒸し♬

    ナス • もやし • ブリ切り身 • 塩 • コショウ • 顆粒鶏ガラスープの素
    • 1人分
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    エリンギトマト☆冷製クリームパスタ

    オリーブオイル • みじん切りニンニク • 水 • 牛乳 • トマト • エリンギ • 塩 • 黒コショウ • パスタ
    • 1人分
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    山芋タップリ☆お好み焼き

    ごぼう • 水 • めんつゆ • 小麦粉 • 水 • 山芋 • かつお節 • キャベツ • 紅ショウガ • 卵 • サラダ油 • 豚肉小間切れ
    • 3枚分
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    糸こんにゃく★ヘルシーおろし

    糸こんにゃく • 顆粒本だし • 大根 • 大葉 • 一味
    • 2人分
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    ぽてサラ☆豚肉巻き巻き

    じゃがいも • 豚肉小間切れ • マヨネーズ • 塩 • コショウ • 人参 • ピーマン • サラダ油 • 醤油 • 料理酒 • 砂糖 • みじん切りニンニク
    • 2人分
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    栄養タップリ★かさましハンバーグ

    乾燥ひじき • 木綿豆腐 • 食パン • 牛乳 • 玉ねぎ • 合挽き肉 • 卵 • サラダ油 • コショウ • 塩 • 大葉
    • 特大2人分
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    まるごとポテトのトマト煮★

    じゃがいも • カットトマト缶 • 水 • チキンブイヨン • 塩 • コショウ • 片栗粉 • 乾燥パセリ
    • 3〜4人分
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    オリーブ香る☆ホッケ

    ホッケ切り身 • オリーブオイル • ニンニク • マジックソルト • オリーブオイル
    • 2人分
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    エリンギポテトの野菜巻♬

    エリンギ • じゃがいも • サラダ油 • 塩 • バター • グリーンリーフ
    • 2人分
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    ゴロゴロポテト☆チーズ炒め

    じゃがいも • オリーブオイル • 粉チーズ • 粉パプリカ • マジックソルト
    • 2人分
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    残ったすき焼き☆鳥唐卵とじ

    鶏もも肉 • 小麦粉 • 醤油 • 料理酒 • すりおろしニンニク • サラダ油 • すき焼きの残り汁 • 玉ねぎ • 飾り用もみ海苔 • しめじ
    • 2人分
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    ニンニク下処理〜保存まで★

    ニンニク
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      しょうが☆下処理〜保存まで

      しょうが
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        シャキシャキじゃがいも★サラダ

        じゃがいも • ピーマン • 塩麹 • 塩 • 黒コショウ • マヨネーズ • 粉パプリカ
        • 2人分
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        簡単★あえるだけツナ大葉パスタ

        パスタ • ツナ缶 • チューブニンニク • 塩 • 黒コショウ • 大葉 • オリーブオイル • 刻み海苔
        • 2人分
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        ゆで卵☆塩麹漬け〜!

        卵 • 塩麹 • めんつゆ
        • 5個
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        なんちゃって★ヘルシー醤油ラーメン

        水 • ウェイパー • 醤油 • 春雨 • 塩 • コショウ • ゆで卵 • 刻みネギ
        • 2人分
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        新じゃが★丸揚げ

        新ジャガ • サラダ油 • マジックソルト • バター
        • 2人分
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        菜っ葉のピリッとイカ炒め♪

        水 • 菜っ葉 • ごま油 • ニンニク • イカ • 卵 • 醤油 • ラー油
        • 2人分
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