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さんま蒲焼缶deモロヘイヤきゅうり酢の物
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さんま蒲焼缶deモロヘイヤきゅうり酢の物-レシピのメイン写真

さんま蒲焼缶deモロヘイヤきゅうり酢の物

白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
愛媛県

さんま蒲焼缶を料理に使うと、うま味たっぷりでおいしいです。
※コツ・ポイント欄に重要な追記あり(2017/09/15)
※関連レシピ(ID:20057882)(ID:18651946)も参考にしてください。

このレシピの生い立ち
産直市でモロヘイヤを購入しました。頂き物のきゅうりや買い置きのさんま蒲焼缶も使い、酢の物を作ろうと思いました。

さんま蒲焼缶を料理に使うと、うま味たっぷりでおいしいです。
※コツ・ポイント欄に重要な追記あり(2017/09/15)
※関連レシピ(ID:20057882)(ID:18651946)も参考にしてください。

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産直市でモロヘイヤを購入しました。頂き物のきゅうりや買い置きのさんま蒲焼缶も使い、酢の物を作ろうと思いました。

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さんま蒲焼缶deモロヘイヤきゅうり酢の物

白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
愛媛県

さんま蒲焼缶を料理に使うと、うま味たっぷりでおいしいです。
※コツ・ポイント欄に重要な追記あり(2017/09/15)
※関連レシピ(ID:20057882)(ID:18651946)も参考にしてください。

このレシピの生い立ち
産直市でモロヘイヤを購入しました。頂き物のきゅうりや買い置きのさんま蒲焼缶も使い、酢の物を作ろうと思いました。

さんま蒲焼缶を料理に使うと、うま味たっぷりでおいしいです。
※コツ・ポイント欄に重要な追記あり(2017/09/15)
※関連レシピ(ID:20057882)(ID:18651946)も参考にしてください。

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材料

4~5人分
  • ニッスイ・さんま蒲焼缶 1缶(100g)
  • モロヘイヤ(葉の部分のみ茹でて正味) 200g
  • きゅうり 2本(200g)
  • ◎粗塩 小さじ2/5
  • 茹でとうもろこし(ID:19363766) 1本分(約120g)
  • ●マヨネーズ 大さじ1
  • ●米酢(好みの酢) 大さじ2(お好みで)
  • ●こしょう 少々
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作り方

  1. 1

    今回使用した「さんま蒲焼缶」です。汁ごと使用。

    • さんま蒲焼缶deモロヘイヤきゅうり酢の物作り方1写真
  2. 2

    モロヘイヤの葉は茹でて氷水に取り、水けをしぼり、正味200g用意し、長ければざく切りにする。

    • さんま蒲焼缶deモロヘイヤきゅうり酢の物作り方2写真
  3. 3

    きゅうりは薄い小口切りにし、粗塩(◎)をまぶして15分ほど置き、水けをしっかり絞る。

    • さんま蒲焼缶deモロヘイヤきゅうり酢の物作り方3写真
  4. 4

    茹でたとうもろこし1本分は包丁でこそげ取る。

    • さんま蒲焼缶deモロヘイヤきゅうり酢の物作り方4写真
  5. 5

    ボウルに1、2、3、4を入れてざっと混ぜ、●を加えてよく混ぜ、盛り付ける。

    • さんま蒲焼缶deモロヘイヤきゅうり酢の物作り方5写真

コツ・ポイント

・作り方4のとうもろこしは、しょうゆを塗っていない、茹でただけのものを使用しました。
※モロヘイヤは葉の部分のみを使います。茎や花、さやには毒が含まれているそうです。(2017/09/15)

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白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
2013/08/06 02:41に公開
愛媛県
飛行機や夕日、花を見るのが好きな、小母さん★目指せ!おいしくヘルシー経済的♪食物アレルギー(小麦等)が、COOKPADにキッチンを開設し数年経って判明。栄養士ではないのですが、30歳代の頃、栄養学や食品学をサラッと勉強。内容は、ほぼ忘れました。家庭料理技能検定2級取得。粗塩、米みそ、小麦を使わない丸大豆しょうゆ、米酢、本みりん、酒は日本酒(無塩)を使用。(2017年頃よりのレシピより)2013年途中よりIH使用。いつの頃からか、鉄製フライパンも使用。ご迷惑をおかけしますが、誤字や脱字もあり、レシピの見直しもしています。最近は、滅多にレシピをupしていませんが、よろしくお願いします。
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このレシピのキーワード

酢のもの キュウリ モロヘイヤ

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