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究極のダイエットおからinスムージー
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究極のダイエットおからinスムージー-レシピのメイン写真

究極のダイエットおからinスムージー

きおら+-22
きおら+-22 @cook_40052908

一日三食一回をおからスムージーに置き換えダイエットSTART
このレシピの生い立ち
おからはタンパク質が多く含まれ血液をきれいにする働きもあり主人のメタボ改善、私の更年期障害改善の為に豆腐を作る時に出来る搾りかすのおからに注目し、今流行りのスムージーに取り入れてみました。

一日三食一回をおからスムージーに置き換えダイエットSTART
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きおら+-22
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材料

簡単レシピ
  • おから 75g
  • バナナ 2本
  • モロヘイヤ粉 大さじ1
  • 豆乳 500ml
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作り方

  1. 1

    材料の一部
    もちろん生野菜があればそれで！

    • 究極のダイエットおからinスムージー作り方1写真
  2. 2

    ミキサーで攪拌
    我が家ではタッパーのバーミックスを使って攪拌

    • 究極のダイエットおからinスムージー作り方2写真
  3. 3

    出来上がりはトロリーこんな感じ

    • 究極のダイエットおからinスムージー作り方3写真
  4. 4

    4の中にスイカ パイナップル を入れ甘くしてみました。主人はこちらが好みなようです。

    • 究極のダイエットおからinスムージー作り方4写真
  5. 5

    あまり見栄えは良くないですがスイカとパイナップルが追加されたスムージー

    • 究極のダイエットおからinスムージー作り方5写真

コツ・ポイント

必ずバナナ 豆乳 おからは入れあとは好きな果物、野菜など入れます。忙しいとき、面倒な時は市販の粉を利用してもいいと思います。毎日継続する事が近道です☜自分に言い聞かせるためのコメント‼

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きおら+-22
きおら+-22 @cook_40052908
2013/08/04 11:42に公開
2022.1〜調剤薬局にてパート2023.5〜内科クリニック2024.2に人工股関節のオペをして2025.6〜パートにて耳鼻科で勤務元々料理は好き　クックパッドばかりみています。つくれぽが増える一方です。宜しくお願い致します♪
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このレシピのキーワード

スムージー 豆乳 おから バナナ モロヘイヤ

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