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夏バテ防止!お鍋にお任せ!夏野菜カレー
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夏バテ防止!お鍋にお任せ!夏野菜カレー-レシピのメイン写真

夏バテ防止!お鍋にお任せ!夏野菜カレー

oyuk
oyuk @cook_40049096

夏バテ予防が期待できる夏野菜と豚肉のカレー♪
でも、なるべく火の傍にいたくな~い。
炒めず蒸し煮の鍋まかせレシピです。
このレシピの生い立ち
生活クラブデポー浦安での夏野菜キャンペーンの試食用に作りました。

夏バテ予防が期待できる夏野菜と豚肉のカレー♪
でも、なるべく火の傍にいたくな~い。
炒めず蒸し煮の鍋まかせレシピです。
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生活クラブデポー浦安での夏野菜キャンペーンの試食用に作りました。

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夏バテ防止!お鍋にお任せ!夏野菜カレー

oyuk
oyuk @cook_40049096

夏バテ予防が期待できる夏野菜と豚肉のカレー♪
でも、なるべく火の傍にいたくな~い。
炒めず蒸し煮の鍋まかせレシピです。
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生活クラブデポー浦安での夏野菜キャンペーンの試食用に作りました。

夏バテ予防が期待できる夏野菜と豚肉のカレー♪
でも、なるべく火の傍にいたくな~い。
炒めず蒸し煮の鍋まかせレシピです。
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材料

4~6人分
  • 玉ねぎ 大1個
  • なす 2本
  • かぼちゃ 1/8
  • トマト 大1
  • ピーマン 1個
  • パプリカ 1/2個
  • 豚こま 200~300g
  • にんにく 1かけ
  • 生姜 1かけ
  • オリーブオイル 大さじ2
  • 鶏がらスープ又は水 50cc
  • 塩 ひとつまみ
  • ローリエ(あれば) 1枚
  • カレールー 1箱
  • 水 200~400cc
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作り方

  1. 1

    野菜を一口大に切り、玉ねぎ、ナス、トマト、かぼちゃの順に鍋に入れます。

    • 夏バテ防止!お鍋にお任せ!夏野菜カレー作り方1写真
  2. 2

    1に塩つまみとオリーブオイル、鶏がらスープを入れて、蓋をし、中火で蒸し煮します。剥がれてきたトマトの皮は取り除きます。

    • 夏バテ防止!お鍋にお任せ!夏野菜カレー作り方2写真
  3. 3

    煮立ってきたら、豚こま、ローリエをいれ、再び煮立ってきたら、火を弱めて煮込みます。(野菜の水分で煮ます)

    • 夏バテ防止!お鍋にお任せ!夏野菜カレー作り方3写真
  4. 4

    火が通ったら、にんにく、生姜のすりおろし、ピーマン、パプリカを加えます。

    • 夏バテ防止!お鍋にお任せ!夏野菜カレー作り方4写真
  5. 5

    火を止め、カレールーを入れてよく混ぜたら、再び煮込みます。

    • 夏バテ防止!お鍋にお任せ!夏野菜カレー作り方5写真
  6. 6

    水分が少なければ、水をカップ1~2杯足します。

  7. 7

    10~15分煮込めば完成です。

    • 夏バテ防止!お鍋にお任せ!夏野菜カレー作り方7写真

コツ・ポイント

野菜は、大きめに。材料を鍋に入れるタイミングは気にせずにどんどん入れて。
トマトは、冷凍しておいてから水につけると、皮がつるりとむけます。皮ごと入れる時は、煮えてはがれてきたら取り除いてください。
シーフードもオススメ!

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oyuk
oyuk @cook_40049096
2013/08/05 03:09に公開
その日の気分と、家にある材料とで考えるのが大好き旬を感じながら楽しく、簡単に、一緒にクッキングしましょっ。
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鍋 カレー なす トマト かぼちゃ パプリカ ピーマン にんにく 豚こま 玉ねぎ しょうが

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