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3分で!おくらのおかか和え-レシピのメイン写真

3分で!おくらのおかか和え

natsuxkin
natsuxkin @cook_40162971

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材料

一人分
  • カツオ削り節 適量
  • おくら 一袋
  • めんつゆ 大さじ1
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作り方

  1. 1

    おくらを熱湯の鍋に1分ほどゆで、ザルにあげる。ななめ切りに包丁でカットする。

  2. 2

    めんつゆとおかかを乗せたら完成。

コツ・ポイント

サッとカットする前に茹でましょう。

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natsuxkin
natsuxkin @cook_40162971
2017/01/20 06:29に公開
自分の栄養管理できない栄養士★たくさんのつくレポありがとうございます♪不器用ながらも頑張ってアップします!
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このレシピのキーワード

かつお オクラ

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