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ダイエットにも◎トマトとイカの冷製スープ
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ダイエットにも◎トマトとイカの冷製スープ-レシピのメイン写真

ダイエットにも◎トマトとイカの冷製スープ

チロラム
チロラム @cook_40196936

夏バテぎみで食欲がないときでも、さらっと食べれる冷製スープ。トロトロのスープとプリッとした歯応えのイカにやみつき!!
このレシピの生い立ち
たくさんもらったイカを美味しく食べたいなと思って作ってみました。
具沢山なのにあっさり食べれるのでお気に入りの一品です。

夏バテぎみで食欲がないときでも、さらっと食べれる冷製スープ。トロトロのスープとプリッとした歯応えのイカにやみつき!!
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たくさんもらったイカを美味しく食べたいなと思って作ってみました。
具沢山なのにあっさり食べれるのでお気に入りの一品です。

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ダイエットにも◎トマトとイカの冷製スープ

チロラム
チロラム @cook_40196936

夏バテぎみで食欲がないときでも、さらっと食べれる冷製スープ。トロトロのスープとプリッとした歯応えのイカにやみつき!!
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たくさんもらったイカを美味しく食べたいなと思って作ってみました。
具沢山なのにあっさり食べれるのでお気に入りの一品です。

夏バテぎみで食欲がないときでも、さらっと食べれる冷製スープ。トロトロのスープとプリッとした歯応えのイカにやみつき!!
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材料

2人分
  • ★トマトピューレ缶 200cc
  • ★イカ(5mm角に切る) 1/2杯
  • ★大葉(小さく刻む) 2枚
  • ★鶏がらスープの素 大さじ1
  • ★醤油 小さじ1
  • ★ブラックペッパー 適量
  • ★片栗粉 大さじ2
  • 餃子の皮 4枚
  • 塩 適量
  • 水 500cc
  • オリーブオイル 大さじ2
  • お酢 お好みで
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作り方

  1. 1

    鍋に分量の水を沸騰させます。

  2. 2

    ボウルに★の材料を入れてまぜます。

  3. 3

    2を1に入れてかき混ぜ、縦に6等分した餃子の皮を入れ、2〜3分火にかけます。

  4. 4

    火を止めて塩で味を調整し、粗熱が取れたら冷蔵庫で冷やします。

  5. 5

    冷えたら器に盛り、オリーブオイルをかけて完成です。

  6. 6

    もっとあっさり食べたい人は、お好みでお酢を加えてお召し上がりください。

コツ・ポイント

火を入れ過ぎると色が悪くなったりイカが硬くなりすぎたりするので、さっと作りましょう。

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チロラム
チロラム @cook_40196936
2015/08/26 04:42に公開
料理よりパン作りの得意な主婦です。『かわいい』と『美味しい』を融合させたパンを日々妄想で膨らましてたりします。モットーは「家にあるもので簡単に!」です。よろしくお願いします(●`∀´●)アヒャ
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このレシピのキーワード

スープ イカ 大葉 缶詰 片栗粉

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