腸まで届く簡単HMチョコバナナケーキ

健康王子 @cook_40197249
ケーキに入れたバーリーマックスが腸の奥まで届いて善玉菌のエサになり、腸を活性化。お腹スッキリのパウンドケーキです。
このレシピの生い立ち
腸まで届くスーパー大麦(バーリーマックス)は、
健康にいいことはもちろんですが、コリコリした
食感もクセになります。甘いものに合わせてこの
食感を味わってみたいと考えてレシピを作りました。
腸まで届く簡単HMチョコバナナケーキ
ケーキに入れたバーリーマックスが腸の奥まで届いて善玉菌のエサになり、腸を活性化。お腹スッキリのパウンドケーキです。
このレシピの生い立ち
腸まで届くスーパー大麦(バーリーマックス)は、
健康にいいことはもちろんですが、コリコリした
食感もクセになります。甘いものに合わせてこの
食感を味わってみたいと考えてレシピを作りました。
作り方
- 1
バナナを潰す。硬い場合は電子レンジで1分ほど加熱、ビニール袋に入れて細かく潰す。
- 2
卵、牛乳、オリーブオイルの順にボウルに
投入、よく混ぜる。 - 3
ココアパウダー、包丁で細かく砕いた板チョコをさらに入れ軽く混ぜる。
- 4
潰したバナナを投入、メープルシロップ大さじ2入れ、バニラエッセンスを2、3滴落とし、更に混ぜる。
- 5
バーリーマックスを玄麦の場合15分ほど茹でて投入。更にHM150g投入したら軽く混ぜる。あまり混ぜ過ぎない。
- 6
空気穴付き透明容器Mサイズに入れて、
トントン叩いて空気を抜く。 - 7
電子レンジ600W5分で竹串を刺し、
確認、足りなければ、確認しながら、
追加加熱する。 - 8
容器から出して、冷やし、食べやすい
大きさに切る。
コツ・ポイント
ホットケーキミックスを投入したら、混ぜ過ぎない
こと。少しダマが残ってもオーケー。混ぜ過ぎると
うまく膨らまないので注意。
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