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腸まで届く簡単HMチョコバナナケーキ
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腸まで届く簡単HMチョコバナナケーキ-レシピのメイン写真

腸まで届く簡単HMチョコバナナケーキ

健康王子
健康王子 @cook_40197249

ケーキに入れたバーリーマックスが腸の奥まで届いて善玉菌のエサになり、腸を活性化。お腹スッキリのパウンドケーキです。

このレシピの生い立ち
腸まで届くスーパー大麦(バーリーマックス)は、
健康にいいことはもちろんですが、コリコリした
食感もクセになります。甘いものに合わせてこの
食感を味わってみたいと考えてレシピを作りました。

ケーキに入れたバーリーマックスが腸の奥まで届いて善玉菌のエサになり、腸を活性化。お腹スッキリのパウンドケーキです。

このレシピの生い立ち
腸まで届くスーパー大麦(バーリーマックス)は、
健康にいいことはもちろんですが、コリコリした
食感もクセになります。甘いものに合わせてこの
食感を味わってみたいと考えてレシピを作りました。

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腸まで届く簡単HMチョコバナナケーキ

健康王子
健康王子 @cook_40197249

ケーキに入れたバーリーマックスが腸の奥まで届いて善玉菌のエサになり、腸を活性化。お腹スッキリのパウンドケーキです。

このレシピの生い立ち
腸まで届くスーパー大麦(バーリーマックス)は、
健康にいいことはもちろんですが、コリコリした
食感もクセになります。甘いものに合わせてこの
食感を味わってみたいと考えてレシピを作りました。

ケーキに入れたバーリーマックスが腸の奥まで届いて善玉菌のエサになり、腸を活性化。お腹スッキリのパウンドケーキです。

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食感もクセになります。甘いものに合わせてこの
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材料

12ピース分
  • ホットケーキミックス 150g
  • バナナ 小3本
  • 卵 1個
  • 牛乳 50CC
  • オリーブ油 小さじ1
  • スーパー大麦(バーリーマックス) 20g
  • ココアパウダー 10g
  • バニラエッセンス 少々
  • 板チョコ 1枚
  • メープルシロップ 大さじ2
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作り方

  1. 1

    バナナを潰す。硬い場合は電子レンジで1分ほど加熱、ビニール袋に入れて細かく潰す。

    • 腸まで届く簡単HMチョコバナナケーキ作り方1写真
  2. 2

    卵、牛乳、オリーブオイルの順にボウルに
    投入、よく混ぜる。

  3. 3

    ココアパウダー、包丁で細かく砕いた板チョコをさらに入れ軽く混ぜる。

    • 腸まで届く簡単HMチョコバナナケーキ作り方3写真
  4. 4

    潰したバナナを投入、メープルシロップ大さじ2入れ、バニラエッセンスを2、3滴落とし、更に混ぜる。

  5. 5

    バーリーマックスを玄麦の場合15分ほど茹でて投入。更にHM150g投入したら軽く混ぜる。あまり混ぜ過ぎない。

    • 腸まで届く簡単HMチョコバナナケーキ作り方5写真
  6. 6

    空気穴付き透明容器Mサイズに入れて、
    トントン叩いて空気を抜く。

    • 腸まで届く簡単HMチョコバナナケーキ作り方6写真
  7. 7

    電子レンジ600W5分で竹串を刺し、
    確認、足りなければ、確認しながら、
    追加加熱する。

  8. 8

    容器から出して、冷やし、食べやすい
    大きさに切る。

コツ・ポイント

ホットケーキミックスを投入したら、混ぜ過ぎない
こと。少しダマが残ってもオーケー。混ぜ過ぎると
うまく膨らまないので注意。

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健康王子
健康王子 @cook_40197249
2018/09/05 02:11に公開
最近は、簡単で美味しくて健康に良いものをひと工夫して作るアイデアが浮かんだら、果敢に挑戦するようにしています。
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このレシピのキーワード

ケーキ チョコバナナ ココア バナナ 牛乳 卵 板チョコ ホットケーキミックス メープルシロップ 大麦

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18805359
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