血管プラークダイエット食460（鯛 ）
デビオさっちゃん @cook_40054870
焼き鯛と鯛の煮付け、豆乳味噌汁の夕食
このレシピの生い立ち
あまり節約し過ぎると、女子には嫌われますが、大らかさやガマン強いところは、母親ゆずりでたすかります。
血管プラークダイエット食460（鯛 ）
焼き鯛と鯛の煮付け、豆乳味噌汁の夕食
このレシピの生い立ち
あまり節約し過ぎると、女子には嫌われますが、大らかさやガマン強いところは、母親ゆずりでたすかります。
作り方
- 1
ご飯はふつうに炊く。刻み野沢菜をのせる。
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- 2
豆乳味噌汁は、ダシで具を煮て味噌を溶かし入れ、少し冷まして豆乳を入れる。小松菜を浮かべる。
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- 3
焼き物は、鯛と、肉を煮て片栗粉、溶き卵、パン粉＋あられをつけオーブントースターで焼いたものをキャベツにのせる。
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- 4
煮付けは、醤油、酒みりん、スライス生姜で鯛と、ごぼうを煮つめる。
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コツ・ポイント
娘は、昨日１人で留守番、今日は外食予定だったのに、私が節約して粗食を作り外食出来ずに、ガッカリ。。。ご機嫌斜め。さくらちゃん、、ごめん。<(_ _)>
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ご飯がまだ炊けないのですが、焼き鯛、茶碗蒸し、こんにゃくの煮物、デザートに豆乳泡コーヒーと田中屋の生煎餅。
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