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混ぜるだけ！セロリとさんまのお魚サラダ
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混ぜるだけ！セロリとさんまのお魚サラダ-レシピのメイン写真

混ぜるだけ！セロリとさんまのお魚サラダ

美容料理研究家あゆ
美容料理研究家あゆ @cook_40089338

さんまの代わりに鯖缶や鮭でも◎
火も使わず混ぜるだけの簡単な栄養満点サラダ。
チーズの塩気に鰹節のだしで味が締まります♪
このレシピの生い立ち
さんまが残ったので、冷蔵庫の野菜と一緒にサラダにしてみました。

さんまの代わりに鯖缶や鮭でも◎
火も使わず混ぜるだけの簡単な栄養満点サラダ。
チーズの塩気に鰹節のだしで味が締まります♪
このレシピの生い立ち
さんまが残ったので、冷蔵庫の野菜と一緒にサラダにしてみました。

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混ぜるだけ！セロリとさんまのお魚サラダ

美容料理研究家あゆ
美容料理研究家あゆ @cook_40089338

さんまの代わりに鯖缶や鮭でも◎
火も使わず混ぜるだけの簡単な栄養満点サラダ。
チーズの塩気に鰹節のだしで味が締まります♪
このレシピの生い立ち
さんまが残ったので、冷蔵庫の野菜と一緒にサラダにしてみました。

さんまの代わりに鯖缶や鮭でも◎
火も使わず混ぜるだけの簡単な栄養満点サラダ。
チーズの塩気に鰹節のだしで味が締まります♪
このレシピの生い立ち
さんまが残ったので、冷蔵庫の野菜と一緒にサラダにしてみました。

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材料

1人分
  • セロリ 1/3本
  • ズッキーニ 1/6本
  • 赤パプリカ 1/8個
  • レタス 1枚
  • さんまの塩焼き 1/2匹
  • モッツアレラチーズ 10g
  • 〇オリーブオイル 小さじ１
  • 〇黒酢 小さじ１
  • 〇醤油 小さじ1/2
  • 〇鰹節 2g
  • 刻みのり ひとつかみ
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作り方

  1. 1

    レタス、チーズは手で細かくちぎり、
    その他の野菜は全て粗みじん切りにし、お皿に入れる。

  2. 2

    さんまの身をほぐし①に入れる。

  3. 3

    〇も入れ混ぜ合わせたら刻みのりを乗せて完成。

コツ・ポイント

＊大量に作る場合はボールで合わせてから盛り付けてください。
＊使うお魚は青魚がおすすめです。
＊鯖缶を使う場合は、身約50gが目安です。
＊酢はお使いのもので大丈夫です。

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美容料理研究家あゆ
美容料理研究家あゆ @cook_40089338
2018/09/02 09:48に公開
美容料理研究家のレシピ特集身体に優しいごはんとおやつズボラでも作れる簡単レシピです♪Instagramもぜひ〜♡@ayu2cooking
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このレシピのキーワード

サラダ セロリ レタス ズッキーニ かつお節 さんま モッツァレッラ・チーズ

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