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豆腐ソースのヘルシー♪ポテトグラタン
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豆腐ソースのヘルシー♪ポテトグラタン-レシピのメイン写真

豆腐ソースのヘルシー♪ポテトグラタン

dグルメ
dグルメ @cook_40146296

たっぷりの野菜にヘルシーな豆腐ソースのヘルシーグラタン♪ピリ辛トマトソースとまろやかな豆腐ソースが絶妙な味わいです☆
このレシピの生い立ち
グラタンを低カロリーで野菜をたっぷり使ってヘルシーに仕上げました!たっぷりの野菜とまろやかな豆腐ソースで食べごたえたっぷり!ピリ辛トマト味がアクセントです☆

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dグルメ
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たっぷりの野菜にヘルシーな豆腐ソースのヘルシーグラタン♪ピリ辛トマトソースとまろやかな豆腐ソースが絶妙な味わいです☆
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材料

2人分
  • じゃがいも 1個(中)
  • 絹ごし豆腐 150g
  • 鶏ひき肉 150g
  • 玉ねぎ 1/4個
  • 人参 1/3本
  • ピーマン 1個
  • マッシュルーム 4個
  • にんにく 1片
  • ごま油 小さじ2
  • 豆板醤 小さじ1
  • 豆乳 大さじ2
  • 顆粒コンソメ 小さじ1/4
  • ゆで卵 1個
  • とろけるチーズ お好きな量
  • パセリ お好みで
  • A
  • トマト缶 1/2缶
  • トマトケチャップ 小さじ1
  • 味噌 小さじ1
  • ウスターソース 小さじ1
  • 塩、こしょう 各適量
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作り方

  1. 1

    じゃがいもは好みのあ厚さにスライスし、耐熱皿にのせ、ラップをかけて電子レンジ600wで5分ほどやわらかくなるまで加熱する

  2. 2

    ゆで卵は好みの厚さにスライスする。じゃがいも以外の野菜はみじん切りにする。

  3. 3

    フライパンにごま油を引き、にんにくと豆板醤を炒め、にんにくの香りがでたらひき肉を加えて炒める。

  4. 4

    ひき肉の色が変わったら玉ねぎ、人参、ピーマン、マッシュルームを加え、Aを加えて全体を混ぜ合わせる。

  5. 5

    ボウルに水切りした豆腐、豆乳、顆粒コンソメを入れてなめらかになるまで混ぜる。

  6. 6

    グラタン皿に4を入れ、じゃがいもとゆで卵をのせる。その上に5をかけ、チーズをのせてトースターで焼く。

  7. 7

    焼き色がついたらお好みでパセリをのせる。

コツ・ポイント

豆腐は水切りをしておきましょう。ごま油で豆板醤を炒めると香りと辛味が引き立ちます!

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dグルメ
dグルメ @cook_40146296
2018/11/30 01:17に公開

このレシピのキーワード

ポテトグラタン 豆乳 ゆで卵 にんじん トマト缶 ピーマン じゃがいも マッシュルーム にんにく とりひき肉 絹ごし豆腐 チーズ 味噌 玉ねぎ ケチャップ

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