ブロッコリーはこ房にわけフライパンに水1カップとともにいれ蓋をして中火にかけ4分間蒸し茹でにする

豆腐を耐熱皿にのせ電子レンジ600W1分にかける。水気を切ってフォークでなめらかになるまでつぶす

たらこの薄皮を向いて２とまぜマヨネーズを加えて混ぜる。１をいれて和える