ヘルシーな、コロコロおからコロッケ。

ヘルシーな、コロコロおからコロッケ。-レシピのメイン写真

ヘルシーな、コロコロおからコロッケ。

suzukof @cook_40050606

おからと、葱、長芋、ツナ缶で簡単に作れます
味付けは和風なめんつゆで付けですが、ソース、醤油、マヨネーズ、お好みでどうぞ
このレシピの生い立ち
近くのお豆腐屋さんでおからを買ったので、煮物じゃなく、メインになる、コロッケにしてみました！

おからと、葱、長芋、ツナ缶で簡単に作れます
味付けは和風なめんつゆで付けですが、ソース、醤油、マヨネーズ、お好みでどうぞ
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おからと、葱、長芋、ツナ缶で簡単に作れます
味付けは和風なめんつゆで付けですが、ソース、醤油、マヨネーズ、お好みでどうぞ
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おからと、葱、長芋、ツナ缶で簡単に作れます
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材料

おから５００ｸﾞﾗﾑ
葱１本
長芋８０〜１００ｸﾞﾗﾑ
ツナ缶小さい缶を２缶
めんつゆ１５０〜１７５cc
かつ揚げ粉６０ｸﾞﾗﾑ
水１００cc
パン粉１００〜１５０ｸﾞﾗﾑ
揚げ油適量

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作り方

1
ボールに、おから、葱(みじん切り)、長芋(みじん切り)、ツナ缶(中のｵｲﾙも)めんつゆ、入れてあとは、混ぜる
2
食べやすい大きさに丸めます。その後で、水ときした、かつ揚げ粉を潜らせ、パン粉付ければコロッケ！
3
あと１８０度の油で揚げます。

コツ・ポイント

混ぜる時にしっかり混ぜ、丸めるときは、空気を抜いてね。

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suzukof

suzukof @cook_40050606

2017/01/19 04:19に公開

このレシピのキーワード

コロッケねぎツナおから山芋

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