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かぼちゃのピクルス
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かぼちゃのピクルス-レシピのメイン写真

かぼちゃのピクルス

シュガーカット
シュガーカット @cook_40190884

カロチンやビタミンCの豊富なかぼちゃを、生のままピクルス液に漬けます。良い歯ごたえとクミンの香りがあとを引きます。
このレシピの生い立ち
シュガーカットを使用した低カロリー&低糖質のレシピです。
カロリー36kcal、糖質6.7g(1/8量分)
砂糖使用時より11kcalダウン
詳しい栄養価はシュガーカットレシピ倶楽部で公開中!
http://www.sugarcut.jp/

カロチンやビタミンCの豊富なかぼちゃを、生のままピクルス液に漬けます。良い歯ごたえとクミンの香りがあとを引きます。
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シュガーカット
シュガーカット @cook_40190884

カロチンやビタミンCの豊富なかぼちゃを、生のままピクルス液に漬けます。良い歯ごたえとクミンの香りがあとを引きます。
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カロリー36kcal、糖質6.7g(1/8量分)
砂糖使用時より11kcalダウン
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材料

適量分
  • かぼちゃ 300g
  • ピクルス液
  • 酢 1カップ
  • シュガーカットゼロ 大さじ2
  • カレー粉 小さじ1
  • クミンシード 小さじ1
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作り方

  1. 1

    かぼちゃはわたと種を除き、皮つきのまま、ごく薄いくし形切りにし、酸に強い容器に入れる。

  2. 2

    鍋にピクルス液の材料を全部入れて煮立て、火を止め、熱いうちに1のかぼちゃにかける。

  3. 3

    ふたをし冷蔵庫に入れ漬ける。
    1日後くらいから食べられる。
    冷蔵すると日もちがするが、長く漬けるほど酸味が強くなる。

コツ・ポイント

かぼちゃはごくごく薄く切ることがポイントです。

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シュガーカット
シュガーカット @cook_40190884
2015/09/07 01:24に公開
浅田飴が運営する低カロリー&低糖質レシピサイト。500以上の女子栄養大学香友会や人気料理家監修のレシピは糖尿病/メタボ/ダイエット中の方に役立つ栄養価&食品交換表付き。商品情報、キャンペーン、イベントのご案内も。▼シュガーカットレシピ倶楽部▼https://www.asadaame.co.jp/recipeclub/
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このレシピのキーワード

ピクルス かぼちゃ カレー粉 クミン

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