パプリカマリネサラダ♪

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Spain @cook_40021404

スペインの家庭料理ですが、我が家ではオイルをだいぶ控えてダイエット風にしています。夏のお楽しみサラダ♪
このレシピの生い立ち
スペインでは赤パプリカが安くなるこの時期、欠かせません!主人が大好きな味付けをレシピに出しておこうと思って!

パプリカマリネサラダ♪

スペインの家庭料理ですが、我が家ではオイルをだいぶ控えてダイエット風にしています。夏のお楽しみサラダ♪
このレシピの生い立ち
スペインでは赤パプリカが安くなるこの時期、欠かせません!主人が大好きな味付けをレシピに出しておこうと思って!

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材料

作りやすい分量
  1. パプリカ 1キロ(約4個)
  2. オリーブオイル 大さじ1
  3. 酢(ワイン酢、バルサミコ等) 大さじ1
  4. 好みで適量
  5. 玉ねぎ 半分位(薄く切る)
  6. ツナ 好みで適量
  7. ゆで卵 1個(無くてもOK)

作り方

  1. 1

    パプリカをよく洗って耐熱皿などの上におき、オーブン175度で約30分間加熱したらパプリカを裏返し、更に30分過熱する。

  2. 2

    そのままオーブンで冷めるまで放置しておくと簡単に皮が剥ける。種と皮を取り除いて食べやすい様に切り玉ねぎを載せて味付ける

  3. 3

    味付け後のパプリカをこのようにパンにはさんで食べるのも美味しいです♪

コツ・ポイント

1で私はガラスのパイ皿に乗せてあるのは、加熱後に汁が出るからです。加熱時間は合計1時間くらいです。この汁は美味しいので捨てないで飲んじゃいます。ツナタップリが美味しいです!最後に乾燥パセリを飾っています。

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毎日でも食べたい甘いデザート!でも太りたくないっ!それなら食べれば食べるほど、健康になり、更に綺麗になれるような嬉しいデザートを家で作っちゃおう!そういう甘いデザートを考えるのが好きです♪お料理も手抜きで美味しいもの、そういうのが好きです♪
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