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メキシカンツナそぼろ
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メキシカンツナそぼろ-レシピのメイン写真

メキシカンツナそぼろ

おかめいんこ5
おかめいんこ5 @cook_40037064

スパイシーなツナそぼろです。パンでもご飯でも合います。
このレシピの生い立ち
コンビーフの代わりにツナでも出来るんじゃないかと思ってやってみました

スパイシーなツナそぼろです。パンでもご飯でも合います。
このレシピの生い立ち
コンビーフの代わりにツナでも出来るんじゃないかと思ってやってみました

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メキシカンツナそぼろ

おかめいんこ5
おかめいんこ5 @cook_40037064

スパイシーなツナそぼろです。パンでもご飯でも合います。
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コンビーフの代わりにツナでも出来るんじゃないかと思ってやってみました

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材料

  • ツナ缶 1缶
  • 玉ねぎ 1/4個
  • ニンニク 1片
  • ●塩 小2/3
  • ●こしょう 少々
  • ●コリアンダー(パウダー) 小1/2
  • ●クミン(パウダー) 小1/2
  • ●パプリカ(パウダー) 小1
  • ●クローブ(パウダー) 小1/4
  • ●オレガノ(パウダー) 小1/5
  • ●トマトケチャップ 大1
  • ●タバスコ 少々
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作り方

  1. 1

    玉ねぎはみじん切りに、にんにくはすりおろす。

  2. 2

    ボウルに汁気を切ったツナをいれほぐしておく。

  3. 3

    2に1と●を加えよく混ぜる。

  4. 4

    フライパンを温め、薄く油を引き、3を入れ、汁気が無くなるまでよく炒りつける

コツ・ポイント

タバスコは好みで加減してください。いれなくてもいいです。
ケチャップは焦げやすいので弱中火ぐらいで炒るのがいいかも。
炒めなくても、そのままでも美味しいですよ~w

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おかめいんこ5
おかめいんこ5 @cook_40037064
2010/12/27 04:50に公開
最近は体力なくて家でグータラしてる主婦です。(爆w)適当にご飯作ってますw主婦は手抜きが命!!w(マテ)
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このレシピのキーワード

そぼろ ツナ パプリカ にんにく クミン コリアンダー 玉ねぎ ケチャップ

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