メキシカンツナそぼろ

メキシカンツナそぼろ-レシピのメイン写真

メキシカンツナそぼろ

おかめいんこ５ @cook_40037064

スパイシーなツナそぼろです。パンでもご飯でも合います。
このレシピの生い立ち
コンビーフの代わりにツナでも出来るんじゃないかと思ってやってみました

スパイシーなツナそぼろです。パンでもご飯でも合います。
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おかめいんこ５ @cook_40037064

スパイシーなツナそぼろです。パンでもご飯でも合います。
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コンビーフの代わりにツナでも出来るんじゃないかと思ってやってみました

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材料

ツナ缶 1缶
玉ねぎ 1/4個
ニンニク１片
●塩小2/3
●こしょう少々
●コリアンダー（パウダー）小1/2
●クミン（パウダー）小1/2
●パプリカ（パウダー）小1
●クローブ（パウダー）小1/4
●オレガノ（パウダー）小1/5
●トマトケチャップ大1
●タバスコ少々

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作り方

1

玉ねぎはみじん切りに、にんにくはすりおろす。
2

ボウルに汁気を切ったツナをいれほぐしておく。
3

2に1と●を加えよく混ぜる。
4

フライパンを温め、薄く油を引き、3を入れ、汁気が無くなるまでよく炒りつける

コツ・ポイント

タバスコは好みで加減してください。いれなくてもいいです。
ケチャップは焦げやすいので弱中火ぐらいで炒るのがいいかも。
炒めなくても、そのままでも美味しいですよ～ｗ

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おかめいんこ５ @cook_40037064

2010/12/27 04:50に公開

最近は体力なくて家でグータラしてる主婦です。（爆ｗ）適当にご飯作ってますｗ主婦は手抜きが命！！ｗ（ﾏﾃ）

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このレシピのキーワード

そぼろツナパプリカにんにくクミンコリアンダー玉ねぎケチャップ

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