栄養満点!鶏ハムとひじきと野菜サラダ

朱璃庵 @cook_40053090
たくさんの野菜と、ひじき、そして低カロリーな鶏むね肉。
たくさん食べても罪悪感の無い、ヘルシーで健康的なサラダです。
このレシピの生い立ち
鉄分、ミネラル、タンパク質。
妊娠中やダイエット中に不足しそうなものを補いたくて。
旦那様好みにちょっとこってりと。
栄養満点!鶏ハムとひじきと野菜サラダ
たくさんの野菜と、ひじき、そして低カロリーな鶏むね肉。
たくさん食べても罪悪感の無い、ヘルシーで健康的なサラダです。
このレシピの生い立ち
鉄分、ミネラル、タンパク質。
妊娠中やダイエット中に不足しそうなものを補いたくて。
旦那様好みにちょっとこってりと。
作り方
- 1
鶏ハムを作る。
以下参照
ID:17855726 - 2
胡瓜、人参、キャベツは千切りにする。
人参、キャベツは湯をかけて冷ます。 - 3
生ひじき:さっと茹でて冷ます。
乾燥ひじき:水で戻して置く。 - 4
2・3の水をしっかりときり、★と和える。
- 5
冷蔵庫に15分ほどおき、出来上がり☆
コツ・ポイント
2・3の水分はよく切ってください。
私は手でぎゅっとしぼります。
後で水分が出てしまい、味が薄くなってしまいます。
このレシピのキーワード
似たレシピ
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18823723



