血管プラークダイエット食485（軽朝食） デビオさっちゃん @cook_40054870 ご飯、味噌汁、冷や奴、やまかけの軽い朝食です。このレシピの生い立ち特にない。 もっと読む ご飯、味噌汁、冷や奴、やまかけの軽い朝食です。このレシピの生い立ち特にない。 もっと読む 血管プラークダイエット食485（軽朝食） デビオさっちゃん @cook_40054870 ご飯、味噌汁、冷や奴、やまかけの軽い朝食です。このレシピの生い立ち特にない。 もっと読む ご飯、味噌汁、冷や奴、やまかけの軽い朝食です。このレシピの生い立ち特にない。 もっと読む 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを送るつくれぽを送る 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを送るつくれぽを送る レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを送る フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 ひとり分 ご飯 一膳 ナスのぬか漬け 2切れ だし汁 180cc 白味噌 大さじ半分 玉ねぎ 1/6スライス 大根細切り 適量 刻みネギ 少々 サツマイモ細切り 適量 冷や奴 1/6 もずく酢 1/3パック 山芋すりおろし 2センチ マグロぶつ切り 5つ わさび醤油 少々 刻みネギ 少々 アプリでひらく 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 ご飯は普通に炊き、ぬか漬けをのせる。 2 味噌汁はだし汁でサツマイモ、大根、玉ねぎを煮て沸かし、味噌を溶かしいれ、刻みネギをちらす。 3 奴はもずく酢と刻みネギをかける。 4 やまかけはマグロぶつ切りにすりおろした山芋とわさび醤油、刻みネギをかけて和える。 コツ・ポイント なるべくできたてを食べてほしい。 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを送るつくれぽを送る 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを送るつくれぽを送る レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽで、レシピ作者に感謝を届けよう おいしくできたら、料理の写真と一緒に「ありがとう」の気持ちを送りませんか？デビオさっちゃんさんの何よりの喜びになります あなたの感謝は、こんなふうに届きます あなたのレシピにつくれぽが届きました！ つくれぽを送る つくれぽについて 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを送る フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 18824691 コピーしました！ デビオさっちゃん @cook_40054870 2015/09/04 00:19に公開 フォロー中 フォローバック フォロー この食事療法は九州のDrM先生が血管エコーで検証した血管プラークの溜まりにくい素材・チェックで作っいます。基本は和食で白飯か麦入りか五穀、みそ汁、酢の物、漬け物、野菜、魚、赤身肉料理。無油・無砂糖・低アルコールで創っています。玄米やパン、牛乳、乳製品、焼肉、中華、洋食など油・脂の大食習慣は変えて小食に慣れ、豆乳、豆乳ヨーグルト、大豆製品、発酵食品、酵母、野菜汁、サラサラ薬は必須 もっと読む このレシピのキーワード なす 大根 まぐろ さつま芋 玉ねぎ 白みそ ご飯 山芋 わさび 似たレシピ その他のレシピ もつ煮（覚書） 昔ながらのおばあちゃんの肉じゃが【作り置き】 冷凍パイシートで簡単☆アップルパイ 甘辛お揚げのきつねうどん 丸ごとにんじんクリームサラダ ハロウィンにも☆簡単かぼちゃスコーン。 お手軽！簡単！生秋鮭のムニエル☆ 節約90円＊簡単激ウマ!鶏むねジンジャー パサつかない鶏胸肉のトマト煮込み 本っ当に簡単！紀の善みたいな抹茶ババロア Apple Crumble S' mores Rice Krispies Treat Pinwheels... :-) Party potato salad Creamy Chicken and Rice Healthy chicken-stuffed peppers 簡単おつまみ！かまぼこin大葉チーズ 煮込み酢で簡単！イワシの煮付け ルール健康フライパンで作る✿豚そぼろ飯 オクラときゅうりの塩漬け(漬物) https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18824691
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