ツナ缶の油をきっておく。豆腐の水切りをしておく。

ボールにたまごを割りほぐし、○を全部入れて混ぜる。 豆腐は潰しながらホイッパーでグールグル。

熱したフライパンにバターを溶かし、2を流しいれ、お好みの硬さのオムレツを作る。

適当な大きさに切ったトマト、レタスの上にオムレツをのせて、ケッチャプをかける。