まるごとブドウのヨーグルトスムージー

pokoぽん☆彡
pokoぽん☆彡 @cook_40054557

おやつに、お風呂あがりに!冷凍保存した葡萄を皮ごと使用で栄養分そのまま!割合をかえれば甘さ控えめヨーグルトドリンクに♪
このレシピの生い立ち
豆乳を飲まない子供の為に作りました。

まるごとブドウのヨーグルトスムージー

おやつに、お風呂あがりに!冷凍保存した葡萄を皮ごと使用で栄養分そのまま!割合をかえれば甘さ控えめヨーグルトドリンクに♪
このレシピの生い立ち
豆乳を飲まない子供の為に作りました。

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材料

2人分
  1. 冷凍ブドウ 150g(100g~)
  2. プレーンヨーグルト 100g(~150g)
  3. 豆乳or牛乳 100cc(~150g)

作り方

  1. 1

    ブドウは洗って半分に切り、種があれば取ってフリーザーバッグに入れ、トレイなどにのせて重ならないよう平らにして凍らせる。

  2. 2

    マジックブレットのカップ(またはミキサー)にすべて入れて滑らかになるまで撹拌する。

  3. 3

    ※ブドウを50g減らしてヨーグルトと豆乳を各50g増やすとヨーグルトドリンク風になります。

コツ・ポイント

ブドウは皮ごと食べられる物を用意してくださいね。

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pokoぽん☆彡
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つくれぽをいただいたり参考にしてくださったり、皆様との一期一会に感謝しております。地元を離れると、普段の何気ない料理が特別な物だったと気付きます。子供の頃の記憶が懐かしく、無性に食べたくなる料理が…ここにはあります。息子の野菜嫌い克服の為の切り方や調理、夫や子供の好きな味付けなど、家族の為に些細な物もこちらに残す事で子供に繋がっていけばと思い、覚え書きがわりに活用しています。
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