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子どもも大好き★めかじきのＢＢＱ焼！
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子どもも大好き★めかじきのＢＢＱ焼！-レシピのメイン写真

子どもも大好き★めかじきのＢＢＱ焼！

しぃchaaan
しぃchaaan @cook_40091048

覚書レシピっていうほどでもないけど、作った履歴として★
このレシピの生い立ち
子どもに魚料理を食べさせたくて♪噛み切りにくいお肉より食べやすく味付けは子ども好みで沢山食べてくれます♪

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子どもに魚料理を食べさせたくて♪噛み切りにくいお肉より食べやすく味付けは子ども好みで沢山食べてくれます♪

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子どもに魚料理を食べさせたくて♪噛み切りにくいお肉より食べやすく味付けは子ども好みで沢山食べてくれます♪

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材料

３人分
  • めかじきの切り身 ３切れ
  • お好みで…
  • 長ネギ、玉ねぎ、ピーマンなど
  • 塩胡椒 少々
  • 小麦粉 適量
  • ソース 大さじ２
  • ケチャップ 大さじ１
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作り方

  1. 1

    めかじきのをスティック状に切り、塩胡椒振る

  2. 2

    小麦粉適量をまぶす

  3. 3

    フライパンに油をひき、軽く炒める

  4. 4

    少し火が通ったところで野菜もイン！

  5. 5

    火が通ったらソースケチャップを混ぜる。野菜を多く入れた場合は調節を★

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しぃchaaan
しぃchaaan @cook_40091048
2015/08/21 05:13に公開

このレシピのキーワード

バーベキュー 切り身 ピーマン 小麦粉 玉ねぎ めかじき ケチャップ 長ネギ

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