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小松菜とほうれん草の辛子あえ♪
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小松菜とほうれん草の辛子あえ♪-レシピのメイン写真

小松菜とほうれん草の辛子あえ♪

SP♪
SP♪ @cook_40055773

♪♪感謝♪♪　2019/3/7　話題入り！
有難うございます♪

あぶったうす揚げが香ばしい☆
毎日たっぷりの葉菜を♪
このレシピの生い立ち
野菜の価格高騰で、しばらく、ほうれん草を買えませんでしたが、やっと手が出る値段になったので、即購入しました♪

♪♪感謝♪♪　2019/3/7　話題入り！
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野菜の価格高騰で、しばらく、ほうれん草を買えませんでしたが、やっと手が出る値段になったので、即購入しました♪

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小松菜とほうれん草の辛子あえ♪

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SP♪ @cook_40055773

♪♪感謝♪♪　2019/3/7　話題入り！
有難うございます♪

あぶったうす揚げが香ばしい☆
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あぶったうす揚げが香ばしい☆
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材料

4人分
  • 小松菜 1束
  • ほうれん草 1束
  • うす揚げ（油揚げ） 1/2枚
  • わかめ（乾燥） 大さじ2
  • 醤油 大さじ2
  • みりん 大さじ1
  • 辛子 大さじ1/2
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作り方

  1. 1

    うす揚げは、焼き網で軽くあぶって、細切りにして、冷ましておく。

  2. 2

    小松菜とほうれん草は、さっと塩茹でして、冷水に取り、5cmの長さに切って、ぎゅーっとしぼる。

  3. 3

    醤油・みりん・辛子を合わせて、うす揚げ・小松菜・ほうれん草・戻したわかめを和えて、出来上がり～♪

  4. 4

    2019/4/21
    「からし」の人気検索でトップ10入りしました。
    ありがとうございます♪

コツ・ポイント

うす揚げは、グリルやオーブントースターで焼いても。

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SP♪
SP♪ @cook_40055773
2013/08/16 02:48に公開
お肉や油物を、ほとんど食べないので、あっさりメニューオンリーです♪味付けは、薄めになっています。（実は、高血圧なのですー）で、1型糖尿病でもあり、インスリン自己注射のために、カーボカウント（糖質管理）実践中です ！http://samiesamie.blog.fc2.com/
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このレシピのキーワード

ワカメ 小松菜 ほうれん草 うすあげ 油揚げ

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