1) ボウルに全ての材料を入れて、粘りが出るまで良く捏ねる。

2) 手油をして、空気を抜きながら１個30gくらいを目安に細長く丸め、ひとつずつラップに包み、両端をひねってとめる。

電子レンジで10分程加熱し、冷ます。粗熱がとれたら、冷蔵庫へ。

完全に冷めたらラップをはがし、フライパンで焼き色がつくまで、転がしながら焼く。