ダイエット中でも恵方巻！！

ダイエット中でも恵方巻！！-レシピのメイン写真

ダイエット中でも恵方巻！！

すず☆くみ @cook_40038066

脂質糖質を抑えてたんぱく質はちゃんと摂れる、ダイエット中の恵方巻です！！
このレシピの生い立ち
恵方巻を食べたいけど、糖質制限中…(´･_･`)ならば、ご飯抜きで作ろうと♪♪♪意外と食べ応えがあって満足できます( ´ ▽ ` )ﾉ

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すず☆くみ @cook_40038066

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材料

1人分

海苔 1枚
レタス 2枚くらい
もやし 1/2袋
豆苗ひとつかみくらい
卵 1個
まぐろ適量
サーモン適量
はまち適量
きゅうり適量
白だし適量

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作り方

1

もやしと豆苗を茹でて、白だしで和えておく。
2

卵焼きを作り、冷ます。
3

海苔の上に、レタス・もやし・豆苗・をご飯のように平たく乗せる。
4

手前側に、まぐろ・サーモン・はまち・きゅうり卵焼きを乗せ、巻きすでしっかり巻く。
5

お好みで醤油をつけて召し上がれ☆
もやしに濃いめに味をつけておくのも良いかも(^ ^)

コツ・ポイント

野菜の水気はしっかり切ってください！特にレタス！！でないと、海苔がべしゃべしゃになります(>_<)

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すず☆くみ

すず☆くみ @cook_40038066

2017/02/03 07:29に公開

美味しいもの大好きで〜す♪

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このレシピのキーワード

海苔豆苗はまちまぐろもやしレタスキュウリサーモン卵

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