油砂糖卵無し！オートミールのワッフル

Name: 油砂糖卵無し！オートミールのワッフル
Yield: ２枚分
Cuisine: 日本語
Ingredients: オートミール カップ１; バナナ １本; 米粉 大さじ４; 重曹 小さじ４分の１; お酢かレモン汁 大さじ１; 塩 ひとつまみ; 水か豆乳 150ｍｌ; 季節のフルーツやメープルシロップ 適量

Elly’s @cook_40042265

バター、砂糖、卵無しでもバナナがその代わりをしてくれます。ヘルシーでダイエット中でも安心なワッフルです。
このレシピの生い立ち
卵やバター、砂糖を入れないヘルシーで体にいいワッフルが食べたかったから。

油砂糖卵無し！オートミールのワッフル

Elly’s @cook_40042265

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材料

２枚分

オートミールカップ１
バナナ１本
米粉大さじ４
重曹小さじ４分の１
お酢かレモン汁大さじ１
塩ひとつまみ
水か豆乳 150ｍｌ
トッピング
季節のフルーツやメープルシロップ適量

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作り方

1

材料全てをブレンダーやフープロにいれ、オートミールが粉状になるまで２０回ほどパルスする。
2

水分は初め少なめでいれて様子をみて加減してください。
すこしゆるめのぽってりとしたホットケーキのような生地ならOK.
3

ワッフルメーカーに薄く油（分量外）をひき生地を２等分して６分ほど焼く。
4
焼き上がり。オートミールなので色は濃い色に仕上がります。
5
フルーツやメープルシロップをかけて出来上がり。

コツ・ポイント

手順２で生地が固ければ水を足し、ゆるければ米粉を足します。
ゆるめのホットケーキ生地ぐらいがいいです。

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つくれぽ

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Elly’s @cook_40042265

2013/08/10 04:03に公開

簡単お手軽ヘルシースイーツレシピが大好き♪お料理は苦手だけど食べることが大好き。もっぱら調理家電（バイタミックス、フープロ、HB、ワッフルメーカー等）にお任せの手抜き料理が得意分野＾＾；2014年レシピエールに運良く当選2010.3月以降はUC食事療法の為、動物性油脂を極力さけたゆるベジ中心、植物性の発酵食品をとってお腹からキレイになりたい♪　家族はがっつり肉食系で献立に悩む毎日＾＾；

このレシピのキーワード

ワッフル米粉豆乳バナナオートミールフルーツメープルシロップ

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