レンジで簡単♬えのきオクラのマヨポン和え

Name: レンジで簡単♬えのきオクラのマヨポン和え
Yield: 1.5~2人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: えのき 1/2袋; オクラ 5本; ●カロリーハーフマヨネーズ 小1; ●ポン酢 小1・1/2; ●ごま お好きなだけ; 海苔 お好みで

とこきち @tokokichi

話題入大感謝☆レンチンして和えるだけ！笑っちゃうくらい簡単なのに大人気♡5分で完成あと1品に最適♪お弁当やおつまみにも◎
このレシピの生い立ち
友達が遊びに来た時に、あと1品と思って出したら思いのほか大好評！笑

こんなに簡単なのに「めちゃうまー♡」と言って喜んでもらえたので嬉しくてアップしました＾＾

レンジで簡単♬えのきオクラのマヨポン和え

とこきち @tokokichi

こんなに簡単なのに「めちゃうまー♡」と言って喜んでもらえたので嬉しくてアップしました＾＾

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材料

1.5~2人分

えのき 1/2袋
オクラ 5本
●カロリーハーフマヨネーズ小1
●ポン酢小1・1/2
●ごまお好きなだけ
海苔お好みで

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作り方

1
えのきは軸を落とし、3等分に切る。オクラは7㎜幅に切る。
2
スチーマー（耐熱容器とラップでも◯）に①を入れ、蓋をして600Ｗで2分30秒加熱する。
3
②に●を入れて混ぜ、海苔をちぎって加え、和えたら出来上がり♡
4

2016.6.28
皆様のおかげで話題入りさせていただきました♡とっても嬉しいです＾＾ありがとうございます✨

コツ・ポイント

オクラのうぶ毛が気になる方は板ずり（塩を振ってまな板上で転がす）してから切って下さい。

マヨネーズとポン酢はお好みで加減して下さい。ポン酢をやや多めがお勧めです♪

大葉を刻んで入れたり、巻いて食べてもすごくおいしいよ♡

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つくれぽ

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とこきち @tokokichi

2015/08/29 01:47に公開

簡単・時短レシピ大好き♡減塩、からだにやさしいごはんをめざして日々勉強中です (*´∀`*)減塩を心がけているので基本的にレシピは薄口ですが、お口に合うようにアレンジしていただけると嬉しいです♡塩分制限されている方や妊婦さん、いっしょに減塩でもおいしい、しあわせごはんを楽しみましょう♬とこちゃんなど、気軽に呼んで下さい♡時々Instagram → tokko82

このレシピのキーワード

海苔えのきオクラゴマ

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