簡単で栄養満点☆サバと野菜の油揚げ焼き

Name: 簡単で栄養満点☆サバと野菜の油揚げ焼き
Yield: 二人分(６個)
Cuisine: 日本語
Ingredients: サバ缶(水煮) 1缶; 油揚げ 3枚; ゴーヤ 2分の1本; アボカド 2分の1個; ピーマン 2分の1個

栄養たっぷりだけど、マンネリしがちなサバ缶をボリューム満点にアレンジ！
お弁当のおかずにも。
このレシピの生い立ち
栄養があり経済的にも助かるサバ缶を、どうアレンジしたらより美味しく、飽きないで食べられるかを考えました。

材料

二人分(６個)

サバ缶自体に味がついていますが、お好みで具に味付けしたり、とろけるチーズを入れたりしても美味しいです。
また、サバ缶の汁は汁物に活用すると、無駄なく、サバ缶の栄養を丸ごといただけます。

たぁとるさん @cook_40145577

2015/08/29 10:25に公開

簡単、お安く、ヘルシーに♪をモットーに日々おうち料理を作っております。

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