低カロリー 野菜ソースがけ タラちゃん なのか・ω・ @cook_40189009 タラちゃん は低カロリーなんで使ってみた。野菜もたっぷりなんで☆このレシピの生い立ち低カロリーだから☆ もっと読む タラちゃん は低カロリーなんで使ってみた。野菜もたっぷりなんで☆このレシピの生い立ち低カロリーだから☆ もっと読む 低カロリー 野菜ソースがけ タラちゃん なのか・ω・ @cook_40189009 タラちゃん は低カロリーなんで使ってみた。野菜もたっぷりなんで☆このレシピの生い立ち低カロリーだから☆ もっと読む タラちゃん は低カロリーなんで使ってみた。野菜もたっぷりなんで☆このレシピの生い立ち低カロリーだから☆ もっと読む 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを送るつくれぽを送る 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを送るつくれぽを送る レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを送る フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 タラ １切れ 塩 こしょう 少々 野菜ソース ●パプリカ 4分の1 ●人参 ２５グラム ●玉ねぎ 2分の1 ●トマト 適量 ○白ワイン（なくても可） 適量 ○ニンニク（なくても可） 適量 アプリでひらく 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 タラちゃんに 塩、こしょう を振っておく。そしたらキッチンペーパーなどで 水分を切りグリルで焼く。 2 ●をみじん切りにする。（トマトは荒く） 3 フライパンにオリーブオイルを引きニンニクを入れ、２を炒める。 4 ３に白ワインを入れて ソース完成☆ 5 １に火が通ったら盛り付けて完成 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを送るつくれぽを送る 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを送るつくれぽを送る レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽで、レシピ作者に感謝を届けよう おいしくできたら、料理の写真と一緒に「ありがとう」の気持ちを送りませんか？なのか・ω・さんの何よりの喜びになります あなたの感謝は、こんなふうに届きます あなたのレシピにつくれぽが届きました！ つくれぽを送る つくれぽについて 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを送る フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 18846071 コピーしました！ なのか・ω・ @cook_40189009 2012/05/07 11:34に公開 フォロー中 フォローバック フォロー このレシピのキーワード たら トマト にんじん パプリカ にんにく 玉ねぎ 似たレシピ その他のレシピ にらとチーズのメンチカツ★動画あり★ 簡単！揚げない☆しゅうまい唐揚げ さつまいもの炊き込みご飯 簡単！さつまいもと舞茸のカレー醤油炒め 【コンロのグリルで簡単】パンの耳ラスク☆ ☆とろ～り半熟卵の豚肉巻き☆ ささみとなすのオイスターマヨネーズ炒め☆ 大根と水菜のシャキシャキ梅サラダ ★簡単・時短★キャベツたっぷり餃子 息子のイチオシ✿なすと豚肉丼✿ スナップエンドウのもろみ味噌マヨ和え ジューサーで簡単！ジャガイモのスープ ★簡単・時短★キャベツたっぷり餃子 チーズin♪ハンバーグ☆ https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18846071
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