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あんかけキャベツ
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あんかけキャベツ-レシピのメイン写真

あんかけキャベツ

inowe
inowe @cook_40153546

油は使わず、だし味で体にやさしい、温まるおかずです。
このレシピの生い立ち
キャベツの鶏そぼろあんかけのCMを目にして、ひき肉がなくても同じようなものが食べたくて作ってみました。

油は使わず、だし味で体にやさしい、温まるおかずです。
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inowe
inowe @cook_40153546

油は使わず、だし味で体にやさしい、温まるおかずです。
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油は使わず、だし味で体にやさしい、温まるおかずです。
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材料

二人分
  • キャベツ 2枚
  • 人参 1/2本
  • きのこ類(しめじ、えのき、しいたけ等) 半パック程度
  • 海老 5尾
  • ●だし汁 100ml
  • ●塩 少々
  • ●醤油 小さじ1
  • ●酒 小さじ2
  • 片栗粉 大さじ1/2
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作り方

  1. 1

    【海老】背わたと殻をとって1cmにぶつ切り。
    【人参】みじんぎり(火を早く通すため)
    【きのこ】食べやすい大きさに。

  2. 2

    【キャベツ】食べやすい大きさにザク切り。耐熱容器に入れラップをして500Wで1分半ほど温めて火を通しておく。

  3. 3

    小鍋に●を入れて火にかけ、煮立ったら1を入れて2~3分煮る。
    (だしを倍量にしてここでキャベツを茹でても大丈夫です)

  4. 4

    えびときのこに火が通ったら鍋の火を止め、水溶き片栗粉を回し入れてとろみをつける。

コツ・ポイント

野菜の大きさは人参は短冊切りなど、食べやすい大きさで大丈夫です。
(みじん切りにしたのは時間短縮のため)
えびのかわりにツナ缶などでも美味しいと思います。
さっぱりしているのでお粥などにも使えるあんかけです。

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inowe
inowe @cook_40153546
2012/04/15 18:16に公開

このレシピのキーワード

あんかけ エビ えのき キノコ シメジ 片栗粉 しいたけ にんじん キャベツ 酒

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