栄養バランス良し！さば缶の和風牛乳なべ

栄養バランス良し！さば缶の和風牛乳なべ-レシピのメイン写真

栄養バランス良し！さば缶の和風牛乳なべ

あいこ大好き @cook_40140127

栄養満点のさば缶で作る鍋です。めんつゆと牛乳で作った和風でマイルドな味ですよー♪
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夏で残ってた麺つゆで作ってみました^_^
牛乳入れたら美味しいだろうなと思って♡

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栄養満点のさば缶で作る鍋です。めんつゆと牛乳で作った和風でマイルドな味ですよー♪
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夏で残ってた麺つゆで作ってみました^_^
牛乳入れたら美味しいだろうなと思って♡

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材料

2人分

●めんつゆ（2倍濃縮） 50cc
●牛乳 200cc
●水 200cc
●さば味噌煮缶の汁大さじ2
さば味噌煮缶 1個
ほうれん草 1束
豆腐 1/2丁

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作り方

1
さば味噌煮缶の中身を出して、大きな骨は外し、身は手でざっくりほぐす。
汁は別にしておきます。
2
ほうれん草は下ゆでして食べやすい長さに切り水気を絞る。
3

豆腐も切っておく。
4
鍋に●を全部いれ、豆腐、ほうれん草、さばの身を入れて火にかけて温めて出来上がり！

コツ・ポイント

麺つゆの濃縮が違う場合は、少しずつ入れてお好みの味に調整してみてください^_^

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あいこ大好き @cook_40140127

2018/09/13 13:31に公開

じっとしてられなくてバタバタしてる日々。そんな中、簡単に健康的なものが作れたらははと思いながらキッチンに立ってます^_^

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このレシピのキーワード

鍋ほうれん草牛乳豆腐

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