水切りした糖質０ｇ麺を水洗いし水切りしてお皿にのせてラップを掛けずにレンジで２分３０秒チン！します。

納豆をかき混ぜておきます。
冷凍ブロッコリーは
刻んでおきます。

耐熱容器にミートソース・納豆・ブロッコリー・トマトケチャップ・パルスイート・バターを加えて混ぜ合せます。

４をレンジで２分程チン！してソースを作ります。