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牛蒡のバルサミコ風味きんぴら
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牛蒡のバルサミコ風味きんぴら-レシピのメイン写真

牛蒡のバルサミコ風味きんぴら

mit0m0
mit0m0 @cook_40195994

いつもとはちょっと雰囲気を変えて。
減塩にもなります。
このレシピの生い立ち
甘辛いきんぴらは、油やお砂糖を多く使うためエネルギーが高くなったり、しょうゆで高塩分になってしまいがち。そこでちょっと変わったきんぴらを作ってみました!あっさりしていて、食物繊維もたっぷりとれます。

いつもとはちょっと雰囲気を変えて。
減塩にもなります。
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甘辛いきんぴらは、油やお砂糖を多く使うためエネルギーが高くなったり、しょうゆで高塩分になってしまいがち。そこでちょっと変わったきんぴらを作ってみました!あっさりしていて、食物繊維もたっぷりとれます。

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牛蒡のバルサミコ風味きんぴら

mit0m0
mit0m0 @cook_40195994

いつもとはちょっと雰囲気を変えて。
減塩にもなります。
このレシピの生い立ち
甘辛いきんぴらは、油やお砂糖を多く使うためエネルギーが高くなったり、しょうゆで高塩分になってしまいがち。そこでちょっと変わったきんぴらを作ってみました!あっさりしていて、食物繊維もたっぷりとれます。

いつもとはちょっと雰囲気を変えて。
減塩にもなります。
このレシピの生い立ち
甘辛いきんぴらは、油やお砂糖を多く使うためエネルギーが高くなったり、しょうゆで高塩分になってしまいがち。そこでちょっと変わったきんぴらを作ってみました!あっさりしていて、食物繊維もたっぷりとれます。

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材料

2~3人分
  • ごぼう 1本
  • 油 少々
  • しょうゆ 小さじ1/2~1
  • バルサミコ酢 お好み
  • 白ごま 少々
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作り方

  1. 1

    ごぼうは皮をたわしでこすってあらい、太めのささがきにします。水にさっとさらします。

  2. 2

    フライパンに油(好みのもの)を少々いれて熱し、ごぼうをいれて炒めます。

  3. 3

    歯ごたえがのこっているところでしょうゆをいれ、味をみてバルサミコ酢を加えて火を止めます。

  4. 4

    お皿にもり、ごまを指でつぶすようにしながらかけたらできあがり。

コツ・ポイント

太めにささがくことと、歯ごたえを残して炒めることで、かむ回数が増え満足感アップ!

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mit0m0
mit0m0 @cook_40195994
2012/04/22 13:55に公開
管理栄養士のたまご。お料理大好き!らくちんで、野菜がいっぱいで、一人暮らしでも作りやすいレシピをめざしてます。http://ameblo.jp/mitomocafe/
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このレシピのキーワード

きんぴら ごぼう

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