簡単！エビチリの素で☆チーズチゲ鍋

簡単！エビチリの素で☆チーズチゲ鍋-レシピのメイン写真

簡単！エビチリの素で☆チーズチゲ鍋

だんどり亭 @dandori

チゲ鍋が突然食べたくなった・・・でも素がない・・・
このレシピの生い立ち
残り物処理！
・エビチリの素が余った！
・キャベツが余った！
・チーズが余った！
豆腐があったので豆腐のチゲ鍋に挑戦

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チゲ鍋が突然食べたくなった・・・でも素がない・・・
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・キャベツが余った！
・チーズが余った！
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材料

2人分

絹豆腐 150g
干焼蝦仁(海老チリ)たれ 50g
味噌小さじ1
水 200cc
キャベツ 100g
竹輪 2本
ミニトマト 4個
卵 1個
チーズ少々

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作り方

1
鍋に豆腐、竹輪(薄切り)、キャベツ(手でちぎる)を詰める
2
たれ、味噌を水で溶く
3
たれを掛けて火をつけて沸騰したら火を少し弱めて蓋をして5分
4
豆腐にチーズ、卵をを加えて蓋をして30秒で完成
最後にミニトマトでＯＫ

コツ・ポイント

豆腐(たんぱく質)、キャベツ(胃腸改善)、ミニトマト(中性脂肪)、チーズ(カルシウム)、唐辛子(カプサイシン)・・・からだにいいものばかりで熱々鍋！

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だんどり亭 @dandori

2018/08/31 11:19に公開

サステナWAVE,ヒルナンデス,相葉マナブ他出演。ノンストップ,めざましTV,ZIP他レシピ採用…ダイエットやからだに良いレシピを心掛けています。つくれぽアレンジ大歓迎です♪ インスタ https://www.instagram.com/dandoritei/ 2015年PR大使就任。2018年新作レシピ投稿数1位。 by だんどり

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このレシピのキーワード

チゲエビチリエビキャベツミニトマト卵ちくわ絹ごし豆腐チーズ味噌

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