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白色ゴーヤと林檎のサラダ
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白色ゴーヤと林檎のサラダ-レシピのメイン写真

白色ゴーヤと林檎のサラダ

幸せまちこ
幸せまちこ @siawase50machiko

白いゴーヤって見たことある??白色ゴーヤは苦味が少ないのでスライスしてサラダに
林檎、ツナ&マヨネーズで食べやすく
このレシピの生い立ち
2018年9月
●友人から白色ゴーヤをもらったので、サラダに使いたくて
●ゴーヤとツナ缶だけのつもりが冷蔵庫にチーズとりんごもあったので混ぜてみたら美味しかったから

白いゴーヤって見たことある??白色ゴーヤは苦味が少ないのでスライスしてサラダに
林檎、ツナ&マヨネーズで食べやすく
このレシピの生い立ち
2018年9月
●友人から白色ゴーヤをもらったので、サラダに使いたくて
●ゴーヤとツナ缶だけのつもりが冷蔵庫にチーズとりんごもあったので混ぜてみたら美味しかったから

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白色ゴーヤと林檎のサラダ

幸せまちこ
幸せまちこ @siawase50machiko

白いゴーヤって見たことある??白色ゴーヤは苦味が少ないのでスライスしてサラダに
林檎、ツナ&マヨネーズで食べやすく
このレシピの生い立ち
2018年9月
●友人から白色ゴーヤをもらったので、サラダに使いたくて
●ゴーヤとツナ缶だけのつもりが冷蔵庫にチーズとりんごもあったので混ぜてみたら美味しかったから

白いゴーヤって見たことある??白色ゴーヤは苦味が少ないのでスライスしてサラダに
林檎、ツナ&マヨネーズで食べやすく
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2018年9月
●友人から白色ゴーヤをもらったので、サラダに使いたくて
●ゴーヤとツナ缶だけのつもりが冷蔵庫にチーズとりんごもあったので混ぜてみたら美味しかったから

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材料

  • 白色ゴーヤ 1本
  • りんご 1個
  • ツナ缶 1個
  • ベビーチーズ(好きな味) 2個
  • マヨネーズ 適量
  • 飾り
  • きゅうり 1本
  • 人参 小量
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作り方

  1. 1

    白色ゴーヤは
    半分に切ってスプーンで種とワタをとる
    スライサーで薄切りに

    • 白色ゴーヤと林檎のサラダ作り方1写真
  2. 2

    氷水で冷やしておく

    • 白色ゴーヤと林檎のサラダ作り方2写真
  3. 3

    林檎は6等分or8等分に切る
    芯をとって
    いちょう切り

    • 白色ゴーヤと林檎のサラダ作り方3写真
  4. 4

    ボウルに水気をとったゴーヤ
    ツナ(油も)レモン汁を加える

    • 白色ゴーヤと林檎のサラダ作り方4写真
  5. 5

    好みでチーズを加える
    マヨネーズを
    ぶちゅっと加える混ぜ合わせる

    • 白色ゴーヤと林檎のサラダ作り方5写真
  6. 6

    飾り
    きゅうりは縦にスライサーでスライス
    人参は型抜き

    • 白色ゴーヤと林檎のサラダ作り方6写真
  7. 7

    きゅうりはくるくる巻いて
    人参は散らしてみたよ

    • 白色ゴーヤと林檎のサラダ作り方7写真

コツ・ポイント

●白色ゴーヤはスライスしたら氷水で冷やすと苦味が和らぐそうです
●マヨネーズは混ぜながら調節して

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幸せまちこ
幸せまちこ @siawase50machiko
2018/09/29 07:12に公開
⚫2011年4月ガラケーから登録お料理やお菓子を作ることが好きでも、食べることはもっと大好き⚫2015年4月ガラケーからスマホになり、作り方の工程写真が付いています以前レシピはガラケー登録なのでレシピに画像がないです⚫12cm丸型、15cm丸型、18cmタルト型、15㎝シフォン型、18cmスクエア型を使用してます・人に良いと書いて「食」となる私のレシピで心とお腹が満たされると嬉しい
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このレシピのキーワード

サラダ ツナ りんご ゴーヤ にんじん キュウリ

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