タジン鍋✿鮭と野菜のコンソメ蒸し✿

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moe° @cook_40049245

ダイエット中のヘルシータジン鍋料理です。とろろのとろとろがいい感じです♩
このレシピの生い立ち
冷蔵庫にあったものを洋風に味付けしたらできました！

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材料

1人分
  1. 塩鮭 1切れ
  2. ほうれん草 1束
  3. 玉ねぎ 1/2個
  4. とろろ 好きなだけ
  5. コンソメ 1/2個
  6. 酒 大さじ1
  7. 水 大さじ2
  8. 塩こしょう 適量

作り方

  1. 1

    鮭と野菜を食べやすい大きさにきって鍋に入れ、とろろをのせます。

  2. 2

    コンソメ・酒・水を混ぜて入れ、塩コショウをふりかけて弱火で10分蒸して出来上がり。お好みでカレー粉をかけてもOK★

コツ・ポイント

ほうれん草は焦げ付くので、油をぬるか、玉ねぎを下にしいてください。

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ε(*´･∀･｀)зﾞHELL◎ " 毎日ダイエット中です♛ヘルシー料理の研究がんばります！★*`おいしそぉなレシピばっかりのっているで食べて痩せれるよぉな料理で←(( 笑。ストレスためずにやっていきますっ☺応援ぁりがとぉございますっm(_ _)m
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